Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Milch und Magensäure Feinde sind. Wenn Ihr Körper zu viel Magensäure produziert, kann die Säure in Ihre Speiseröhre gelangen und Sie können Geschwüre oder Sodbrennen bekommen. Wenn diese Bedingungen zu oft auftreten, kann sich Ihre Gesundheit dramatisch verschlechtern.
Menschen trinken oft Milch, um Sodbrennen zu lindern und die Magensäureproduktion zu verringern. Während diese Praxis vorübergehend die Magensäure verringern kann, behandelt sie nicht die zugrunde liegende Ursache des sauren Rückflusses. Und das Trinken von Vollmilchprodukten kann die Symptome tatsächlich verschlimmern. Suchen Sie einen Arzt auf, um eine Beurteilung zu erhalten, wenn Sie wiederkehrendes Sodbrennen haben.
Trinkgeld
Das Trinken von fettarmer oder fettfreier Milch kann die Magensäureproduktion vorübergehend verringern. Vermeiden Sie Vollmilch - diese Produkte bleiben länger im Magen, was den Säuregehalt erhöhen kann.
Milch und Magensäure verstehen
Magermilch und fettarme Milch sind die besten Milchoptionen, wenn Sie an wiederkehrendem Sodbrennen leiden. Fettarme oder fettfreie Milch und andere Milchprodukte können laut Cleveland Clinic die Symptome einer übermäßigen Magensäureproduktion lindern.
Vermeiden Sie die Vollfettversionen dieser Lebensmittel - Fett braucht länger, um den Magen zu verlassen, was die Säureproduktion erhöhen kann.
Änderungen am Lebensstil vornehmen
Während ein paar Schluck Milch helfen kann, Symptome zu kontrollieren, die durch überschüssige Magensäure verursacht werden, können andere Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils noch mehr helfen. Änderungen des Lebensstils können Symptome reduzieren, die durch übermäßige Magensäureproduktion verursacht werden.
Zu den zu berücksichtigenden Änderungen des Lebensstils gehören das Erreichen oder Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts, das 30-minütige Aufrichten nach dem Essen, das Tragen lockerer Kleidung, das Vermeiden des Tabakkonsums, das Anheben des Kopfes Ihres Bettes um 6 Zoll und das Üben von Entspannungstechniken, um Ihren Stress abzubauen US National Library of Medicine.
Versuchen Sie Acid Reflux Diet Changes
Änderungen der Säure-Reflux-Diät, die zur Minimierung der Magensäureproduktion beitragen, umfassen das Essen kleinerer Mahlzeiten, das Vermeiden von Kaugummi und das Begrenzen des Konsums von Bonbons. Bestimmte Lebensmittel können die Säureproduktion erhöhen oder den unteren Teil Ihrer Speiseröhre entspannen und zum Reflux beitragen.
Laut UNC REX Healthcare können diese Lebensmittel und Getränke fetthaltige Lebensmittel, Tomatensauce, Knoblauch, Zitrusfrüchte, Pfefferminze, Öle, Cremesuppen, Fastfood, kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke, frittierte Lebensmittel, würzige Lebensmittel, Zwiebeln, Schokolade, Alkohol oder Koffein umfassen. Vermeiden Sie sie so weit wie möglich, da sie Ihre übermäßigen Magensäuresymptome auslösen können.
Andererseits können bestimmte Lebensmittel für diesen Zustand vorteilhaft sein. Lebensmittel und Getränke, die den sauren Rückfluss unterstützen, können laut Universitätskliniken magere Proteine wie Hühnchen, mildes grünes Gemüse, braunen Reis, Melone, Haferflocken, Fenchel und Ingwer enthalten.
Einen Arzt aufsuchen
Obwohl eine übermäßige Magensäureproduktion normalerweise nicht zu einer ernsthaften Erkrankung führt, die unbehandelt bleibt, kann sie Ihre Speiseröhre, Ihren Magen oder Ihren Darm schädigen. Over-the-Counter-Medikamente können bei gelegentlichem Sodbrennen hilfreich sein. In einigen Fällen können jedoch verschreibungspflichtige Medikamente erforderlich sein, die die Säureproduktion blockieren.
Wenn Sie nach einer Änderung der Ernährung und des Lebensstils immer noch häufiger als zweimal pro Woche Sodbrennen, Schluckbeschwerden, anhaltende Übelkeit oder Erbrechen oder Gewichtsverlust aufgrund von Appetitlosigkeit haben, suchen Sie einen Arzt auf, wie von der Mayo-Klinik empfohlen.
