Erschlaffte Haut kann mit zunehmendem Alter und extremem Gewichtsverlust einhergehen. Vielleicht möchten Sie ihr ein strafferes und strafferes Aussehen verleihen. In einigen Fällen kann eine Operation die einzige Option sein. Fragen Sie Ihren Arzt. Aber die häuslichen Methoden zur richtigen Flüssigkeitszufuhr, Ernährung, Hautpflege und Bewegung können einen langen Weg gehen.
Die Wissenschaft von schlaffer Haut
Kollagen, ein Protein-Baustein des Gewebes, verleiht Ihrer Haut Kraft. Kollagen beginnt nach Angaben der Mayo-Klinik mit der Zeit und mit Schäden, wie Sonneneinstrahlung, zusammenzubrechen. Elastin, eine andere Faser, die beim Zurückspringen der Haut hilft, wird mit zunehmendem Alter ebenfalls weniger wirksam.
Die Haut ist ein lebendes Organ und wächst mit zunehmendem Gewicht. Wenn Sie eine große Menge an Gewicht verlieren, wie z. B. 100 Pfund oder mehr, bleibt die Haut, die sich ausdehnt, um das überschüssige Fett zu bedecken, herum haften. Da es nichts zu verschleiern gibt, kann es durchhängen, was manche Leute möglicherweise unattraktiv finden. Tatsächlich sind die meisten Patienten nach einem extremen Gewichtsverlust aufgrund dieser schlaffen Haut mit ihrem Aussehen unzufrieden. Dies geht aus einer 2013 im North American Journal of Medical Sciences veröffentlichten Studie hervor .
Facial Sagging
Bekämpfen Sie Falten, Wangen und Doppelkinn mit hervorragender Hautpflege. Laut der American Academy of Dermatology kann eine gründliche Reinigung Ihres Gesichts jeden Tag und regelmäßige Gesichtsbehandlungen dazu beitragen, die Elastizität zu erhalten. Die Anwendung einer straffenden Creme mit Inhaltsstoffen wie Retinol, Peptiden und Vitamin C kann nach Angaben der Mayo-Klinik feine Linien und Falten ausfüllen und vorhandenes Kollagen und Elastin aufpeppen. Trinken Sie viel Wasser und meiden Sie die Sonne, um die Elastizität zu erhalten.
Body Sag
Sie können keine schlaffe Haut trainieren oder abnehmen, aber Sie können Muskeln aufbauen, um sich selbst zu füllen und etwas straffer auszusehen. Regelmäßiges Krafttraining, das mindestens zweimal pro Woche durchgeführt wird und alle wichtigen Muskelgruppen anspricht, ist ein guter Anfang.
Heben Sie Gewichte an, die schwer genug sind, um Ihre Form nach 12 bis 16 Wiederholungen zu halten, und streben Sie zwei bis drei Sätze jeder Übung an. In einigen Fällen extremen Gewichtsverlusts kann überschüssige Haut ein Hindernis für körperliche Aktivität sein, da sie ein Gefühl des Selbstbewusstseins hervorruft . Dies geht aus einer 2013 in Obesity Surgery veröffentlichten Studie hervor. Die Haut selbst bildet jedoch normalerweise keine echte physische Barriere für das Training.
Ihre Ernährung kann schlaffe Haut nicht beseitigen, aber sie kann dazu beitragen, die Gesundheit von Kollagen- und Elastinfasern zu stärken. Nehmen Sie regelmäßig feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse zu sich und versuchen Sie, durch Fisch, Walnüsse und Leinsamen Omega-3-Fettsäuren zu gewinnen, empfiehlt die Mayo-Klinik. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, da diese nicht die Nährstoffe enthalten, die die Gesundheit der Haut unterstützen und zu einer Gewichtszunahme führen können, was das Problem der überschüssigen Haut verschlimmert.
Nicht-chirurgische Alternativen
In Fällen von extremem Gewichtsverlust kann die Körperformung Ihre einzige Option sein, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie nicht unter das Messer gehen möchten, wird bei einem Verfahren, das als intensiv fokussierter Ultraschall bezeichnet wird und im Handel als Ultherapy bezeichnet wird, eine Klangtherapie angewendet, um die Haut an den Augenbrauen, im Nacken, unter dem Kinn und auf der Brust zu heben. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2014 hervor veröffentlicht in Aesthetic Plastic Surgery . Wenn Sie aufgrund von Gewichtsverlust viel überschüssige Haut haben, sollten Sie andere Optionen in Betracht ziehen.
