Kann man durch Sport und Nichtessen abnehmen?

Sie wissen wahrscheinlich, dass der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, darin besteht, weniger Kalorien zu essen und gleichzeitig mehr Kalorien durch Bewegung zu verbrennen. Obwohl Sie vielleicht denken, dass kräftiges Training und überhaupt kein Essen dazu führen können, dass Sie noch schneller abnehmen, ist dies kein kluger Ansatz. Sie müssen etwas Nahrung zu sich nehmen, um Ihre Trainingsroutine zu unterstützen, und Sie können tatsächlich anfangen, Muskelgewebe anstelle von Fett zu verbrennen, wenn Sie während des Trainings nicht genug essen.

Sport treiben und nicht essen kann dazu führen, dass Sie Gewicht verlieren, aber es ist nicht sicher. Bildnachweis: Bine Å edivy / iStock / Getty Images

Gewichtsverlust Fakten

Abnehmen beinhaltet normalerweise eine Kombination von Übungen und verringert die Menge an Essen, die Sie konsumieren. Bildnachweis: YanLev / iStock / Getty Images

Abnehmen beinhaltet normalerweise eine Kombination aus Bewegung und einer Verringerung der Menge an Nahrung, die Sie konsumieren. Wenn Sie in Bewegung jeden Tag etwa 500 Kalorien verbrennen und jeden Tag weitere 500 Kalorien aus Ihrer Ernährung streichen - idealerweise in Form von leeren Kalorien wie Pommes und Fast Food - verlieren Sie jede Woche etwa 2 Pfund. Mehr Sport zu treiben und mehr Kalorien zu sparen, führt zu einem zusätzlichen Gewichtsverlust.