Plattfußdynamik
Wenn der Fuß mit flachen Füßen auf den Boden trifft und der Fußgewölbe zusammenbricht, dreht sich der Knöchel nach innen und das Knie überkompensiert beim Laufen. Plattfußläufer neigen zur Überpronation, was bedeutet, dass die Füße beim Laufen zu stark nach innen rollen. Plattfußläufer benötigen daher Stabilitätsmerkmale, die zur Stabilisierung der Füße und zur Verhinderung zusätzlicher Rollbewegungen beitragen. Menschen mit sehr flachen Füßen, die stark überpronieren, können von Bewegungssteuerungsschuhen profitieren, die die zusätzliche Bewegung der Füße einschränken. Unterstützung ist auch für Plattfußläufer wichtig, da ihre Bögen keine ausreichende Dämpfung bieten.
Motion Control Schuhe
Motion Control-Schuhe können Läufern mit extrem flachen Füßen und einem hohen Maß an Überpronation helfen. Zu den besten Bewegungssteuerungsschuhen gehören laut RunningProductReviews.com der Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 und Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com empfiehlt Mizuno Wave Alchemy 12 als leichteste Motion-Control-Laufschuh erhältlich.
Stabilitätsschuhe
Für Personen mit einem Fußgewölbe, das beim Laufen zusammenbrechen kann, sorgen Schuhe mit Schichten aus Polyurethanmaterial im Fußgewölbe für mehr Halt und Stabilität. Stabilitätsschuhe können Überpronation korrigieren, indem sie die übermäßige Bewegung des Fußes begrenzen und Plattfußläufern helfen, sich effizienter zu bewegen. Stabilitätsschuhe sind in der Regel weniger sperrig als Motion-Control-Schuhe. Die besten Stabilitätsschuhe laut RunningShoesGuru.com sind Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 und Nike Lunarglide 5.
Überlegungen
Schuhe mit Stabilitäts- oder Bewegungssteuerungsfunktionen bieten in der Regel viel Unterstützung für Fußgewölbe und Füße, da Überpronatoren normalerweise Plattfuß- oder Übergewichtsläufer sind. Wenn Sie extrem flache Füße haben, sollten Sie Ihre Laufschuhe mit Stützeinsätzen versehen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihre Schuhe nach dem Hinzufügen der Einsätze nicht zu eng werden, da Ihre Zehen immer noch ein wenig Spielraum haben sollten, damit Sie keine Blasen bekommen.
