Die meisten Fälle von Magenverstimmung resultieren aus Infektionen, Lebensmittelvergiftungen, übermäßigem Essen oder Reisekrankheit. Obwohl die Symptome normalerweise innerhalb von ein bis drei Tagen vergehen, fragen Sie sich möglicherweise, wie Sie Ihre Genesung beschleunigen können, indem Sie geeignete Lebensmittel auswählen. Obwohl Mandarinen reich an Vitaminen und arm an Fett, Cholesterin oder Natrium sind, sind sie keine gute Wahl, wenn Sie eine Magenverstimmung haben. Langweilige, ballaststoffarme Lebensmittel helfen Ihrem Magen bei der Heilung, wenn Sie sich wieder normal ernähren.
Symptome
Anzeichen einer Magenverstimmung können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Magenschmerzen sein. Sie sollten sich jedoch an einen Arzt wenden, wenn Ihre Symptome Erbrechen mit Fieber über 101 Grad Fahrenheit, Erbrechen zusammen mit Durchfall oder Blut im Erbrochenen umfassen. Geistige Verwirrung, schnelle Herzfrequenz, starke Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen können Anzeichen einer schwereren Krankheit sein und sollten sofort von einem Arzt untersucht werden.
Orangen
Sie sollten saure Lebensmittel wie Orangen und andere Zitrusfrüchte vermeiden, während Sie Magenverstimmung haben. Der hohe Säuregehalt dieser Früchte kann Ihren Magen weiter reizen. Sie sollten auch vermeiden, Orangensaft oder Grapefruitsaft zu trinken, bis sich Ihre Symptome gebessert haben. Vermeiden Sie es auch, Orangen zu essen oder Orangensaft zu trinken, wenn Sie Reflux, Geschwüre oder Sodbrennen haben.
Was zu essen
Vorsichtshinweise
Dehydration ist immer dann ein Problem, wenn Sie durch Erbrechen oder Durchfall Flüssigkeit verlieren. Kleine, häufige Flüssigkeitsschlucke lösen weniger Erbrechen aus als große Flüssigkeitsmengen. Flaches Ginger Ale, Bouillon und klare Säfte wie Apfelsaft sind eine gute Wahl. Ältere Menschen und kleine Kinder sind anfälliger für die dehydratisierenden Wirkungen einer Magenverstimmung. Kinder sollten ein Elektrolytersatzgetränk wie Pedialyte erhalten. Fragen Sie Ihren Kinderarzt nach der richtigen Wahl für Ihr Kind.
