Obwohl das Hormon Insulin am häufigsten mit Glukose in Verbindung gebracht wird, hilft Insulin dabei, Substanzen aus Ihrem Blutkreislauf in Ihre Zellen zu transportieren - und dazu gehören auch Triglyceride. Erhöhte Triglyceride gehen oft mit einem hohen Blutzucker einher, da Insulin benötigt wird, um beide aus Ihrem Blutkreislauf zu entfernen. Hohe Triglyceride können eines der ersten Symptome von nicht diagnostiziertem Diabetes oder Insulinresistenz sein, auch als Prä-Diabetes bekannt.
Glukose und Triglyceride
Die Lebensmittel, die Sie essen, insbesondere die Kohlenhydrate Zucker und Stärke, können leicht in Glukose umgewandelt werden - die bevorzugte Energiequelle Ihres Körpers. Etwas Glukose wird sofort verbraucht, aber überschüssige Glukose wird von Ihrer Leber verarbeitet und in Glykogen umgewandelt, das im Muskelgewebe gespeichert wird. Wenn Sie nicht genug Muskelmasse haben und überschüssiges Glykogen vorhanden ist, wird es wieder von Ihrer Leber verarbeitet, diesmal zu Triglyceriden - einer Art Fett. Der größte Teil des Fettes in Ihrem Körper besteht aus Triglyceriden, die wieder in Energie umgewandelt werden können, wenn Glukose nicht ohne weiteres verfügbar ist.
Insulinresistenz und Triglyceride
Wenn Glukose in Ihren Blutkreislauf gelangt, reagiert Ihre Bauchspeicheldrüse mit der Freisetzung von Insulin. Je schneller Ihr Blutzucker steigt, desto mehr Insulin produziert Ihr Körper, um die steigende Flut des Blutzuckers einzudämmen. Insulin transportiert Glukose in Ihre Zellen, dann Glykogen in Ihre Muskeln und, falls erforderlich, Triglyceride in Ihre Fettzellen zur Speicherung. Leider muss Ihre Bauchspeicheldrüse umso schwerer arbeiten, je mehr Sie Ihren Körper mit Glukose überfluten, um mit dem Insulinbedarf Schritt zu halten. Schließlich kann Ihre Bauchspeicheldrüse den Insulinbedarf Ihres Körpers nicht mehr decken und Sie entwickeln eine Insulinresistenz - eine Vorstufe für Typ-2-Diabetes. Mit Insulinresistenz produzieren Sie entweder nicht genug Insulin oder Ihr Körper kann es nicht effektiv nutzen. Insulinresistenz kann hohe Triglyceride verursachen.
Verbesserung der Insulinsensitivität
Wenn Ihre erhöhten Triglyceridspiegel auf Insulinresistenz zurückzuführen sind, können Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen, die Ihre Insulinsensitivität verbessern und die Triglyceridspiegel senken können. Abnehmen ist entscheidend - Fett beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, Insulin zu verwenden. Selbst wenn Sie nur 7 Prozent Ihres aktuellen Körpergewichts verlieren, kann dies die Insulinresistenz erheblich verbessern, stellt das National Diabetes Information Clearinghouse fest. Übung hilft Ihrem Körper auch dabei, Insulin effektiver einzusetzen, insbesondere Krafttrainingsübungen, die beim Aufbau von Muskelmasse helfen können. Ernährungsumstellungen wie die Vermeidung von Zuckerzusätzen und stärkehaltigen Lebensmitteln tragen zur Regulierung der Glukose und zur Kontrolle der Insulinproduktion bei.
Gefahren erhöhter Triglyceridspiegel
Triglyceride sind eine Art von Lipid oder Fett, ähnlich wie Cholesterin. Und genau wie ein hoher Cholesterinspiegel können erhöhte Triglyceride das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen. Triglyceride tragen zur Arteriosklerose bei - der Verengung und Verhärtung Ihrer Arterien. Laut MayoClinic.com können hohe Triglyceride auch ein Zeichen für andere schwerwiegende gesundheitliche Probleme sein, wie z. B. ein Ungleichgewicht des Schilddrüsenhormons, eine Leber- oder Nierenerkrankung und ein metabolisches Syndrom.
