Wenn Ihr Kalium- und Magnesiumspiegel zu hoch oder zu niedrig ist, können Komplikationen auftreten. Ergänzungen können angebracht sein, wenn Sie in irgendeinem Mineral unzulänglich sind. Mängel sollten engmaschig überwacht und unter der Obhut eines medizinischen Fachpersonals behoben werden. Kalium- und Magnesiumpräparate können für bestimmte Personen schädlich sein.
Kalium und Magnesium im Körper
Kalium und Magnesium sind Mineralien und Elektrolyte, die die Funktion von Zellen, Gewebe und Organen regulieren. Die meisten gesunden Menschen erhalten genug Kalium und Magnesium aus der Nahrung, um einen angemessenen Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Nach Angaben des Food and Nutrition Board des Institute of Medicine beträgt die derzeitige ausreichende Kaliumaufnahme bei Erwachsenen 4.700 Milligramm täglich, und die empfohlene Tagesdosis für Magnesium beträgt 310 bis 320 Milligramm für Frauen und 400 bis 420 Milligramm für Männer.
Mögliche Indikationen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
Kalium und Magnesium sind reichlich in Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten enthalten. Malabsorption, Durchfall, Erbrechen, übermäßiges Schwitzen, übermäßige Natriumaufnahme und die Einnahme bestimmter Medikamente können zu niedrigen Kalium- oder Magnesiumwerten führen. Zu den Symptomen einer niedrigen Kaliumkonzentration, auch Hypokaliämie genannt, gehören Energiemangel, Schwäche, unregelmäßiger Herzschlag, Muskelkrämpfe und Magenbeschwerden. Zu den Symptomen eines Magnesiummangels zählen Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, Taubheit und Kribbeln. In schwereren Fällen kann ein Magnesiummangel zu einer Hypokaliämie führen.
Magnesium- und Kaliumbilanz
Magnesiummangel tritt häufig neben Kaliummangel aufgrund von Erkrankungen wie Malabsorption, chronischem Alkoholismus, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen auf. Magnesiummangel kann zu einem Kaliummangel führen, da die Körperzellen mangels ausreichenden Magnesiums nicht in der Lage sind, den Kaliumspiegel in den Zellen aufrechtzuerhalten. Es kann angebracht sein, die Hypokaliämie mit einer Ergänzung zu korrigieren, die sowohl Magnesium als auch Kalium enthält. Ein niedriger Kaliumspiegel führt nicht zu einem Magnesiummangel.
Ergänzungsoptionen
Ein Arzt kann im Falle eines Mangels ein Kalium- oder Magnesiumpräparat oder ein Kaliummagnesiumsalz empfehlen. Er kann auch ein Elektrolytpräparat empfehlen, das beide Nährstoffe enthält, wenn zu viel Schweiß und übermäßige Hitzeeinwirkung vorliegen. Beide Nährstoffe können auch in einem Multivitaminpräparat enthalten sein, das für die meisten Menschen unbedenklich ist, obwohl diese nicht mehr als 99 Milligramm Kalium pro Portion enthalten dürfen.
Gegenanzeigen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
Bei bestimmten Menschen besteht das Risiko, dass sie einen hohen Kaliumspiegel entwickeln, eine möglicherweise schwerwiegende Erkrankung, die als Hyperkaliämie bezeichnet wird. Ältere Erwachsene, Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion und Personen, die bestimmte Antibiotika, ACE-Hemmer, kaliumsparende Diuretika und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente einnehmen, sollten keine Kaliumpräparate einnehmen. Sogar bei gesunden Menschen können Dosen von mehr als 18 Gramm auf einmal zu Hyperkaliämie führen. Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten mit der Einnahme von Magnesiumpräparaten vorsichtig sein. Zu viel zusätzliches Magnesium kann auch Magen-Darm-Beschwerden verursachen.
