Chondromalacia patellae bezieht sich auf einen dumpfen Schmerz im Bereich der Kniescheibe. Viele Sportler, insbesondere Läufer und Radfahrer, leiden unter dem Syndrom. Bestimmen Sie die Ursache der Schmerzen in Ihrem Knie, um die richtige Behandlung zu erhalten, und ergreifen Sie Maßnahmen, um zukünftige Knieschmerzen und Verletzungen zu vermeiden.
Ursachen
Das Knie ist das größte Gelenk im Körper und leidet jeden Tag unter Stress, besonders beim Laufen. Wenn Ihre Füße den Boden berühren, dient Ihr Knie als Stoßdämpfer. Da das Gelenk stark von Sehnen, Bändern und Muskeln abhängt - allesamt Weichteile - kann der wiederholte Stress zu Schmerzen führen. Viele junge Läufer, insbesondere Frauen, haben Kniescheiben, die nicht gut zum Rest des Beins passen, und diese Fehlausrichtung ist eine häufige Ursache für Chondromalazie.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Schmerzen um die Kniescheibe können auch auf andere schwerwiegendere Erkrankungen wie Arthritis hinweisen. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu diagnostizieren. Häufige Symptome einer Chondromalazie sind ein dumpfer Schmerz, der sich nach längerem Sitzen verschlimmert, ein knirschendes Gefühl beim Strecken und Beugen des Knies sowie Zärtlichkeit, wenn Sie mit geradem Bein auf die Kniescheibe drücken. Wenn Sie plötzliche Schmerzen, Unfähigkeit, das Knie zu belasten, oder ein Knallgeräusch verspüren, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, da diese Symptome auf einen Riss in einer der Sehnen oder Bänder des Gelenks hinweisen können.
Behandlung
Um Knieschmerzen vorübergehend vom Laufen zu befreien, kann Ihr Arzt Ihnen Ruhe- und rezeptfreie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Aspirin verschreiben. Wenn die Schmerzen stark oder anhaltend sind, kann ein Physiotherapeut Sie bei der Beurteilung Ihrer Beinausrichtung unterstützen und Übungen vorschlagen, um Ihre Haltung und Ihren Laufschritt zu korrigieren. Wenn andere Behandlungsoptionen nicht funktionieren, kann eine arthroskopische Operation hilfreich sein.
Verhütung
Eine der besten Möglichkeiten, Knieschmerzen und Verletzungen vorzubeugen, besteht darin, die Oberschenkel- und Quadrizepsmuskeln zu stärken, die Ihr Kniegelenk unterstützen. Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinpressen trainieren beide Muskeln gleichzeitig, während Beinstrecker Ihren Quadrizeps und liegende Beinlocken Ihre Kniesehnen isolieren. Tragen Sie beim Laufen immer unterstützende Schuhe und ersetzen Sie die Schuhe, bevor sie abgenutzt sind. Wiederholte Bewegungen können zu Schmerzen führen. Wechseln Sie daher Ihr Training zwischen Laufen und anderen Aktivitäten wie Radfahren oder Schwimmen.
