Der Powerlifting-Sport beinhaltet mehr als nur Wettkämpfe in der Hocke, beim Bankdrücken und beim Kreuzheben - Sie müssen auch innerhalb einer Gewichtsklasse antreten. Die Gewichtsklassen bleiben für Männer und Frauen grundsätzlich gleich, aber Frauen haben leichtere Klassen und Männer haben schwerere Klassen. In den mittleren Gewichtsklassen sind die Klassen identisch. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein sportliches Training absolvieren.
Gewichtsklassenverlauf
Powerlifting war erstmals eine organisierte Sportart mit einer Weltmeisterschaft im Jahr 1964 in York, Pennsylvania. Zu dieser Zeit verwendeten die Organisatoren die gleichen Gewichtsklassen wie beim olympischen Gewichtheben. Dies diente nicht nur der Bequemlichkeit, sondern auch, weil viele Kraftheber zu olympischen Hebern umgebaut wurden und jeder daran gewöhnt war. Zu dieser Zeit lag die Obergrenze für die Schwergewichtsklasse der Männer bei 242 Pfund, wobei alles darüber die unbegrenzte oder Superschwergewichtsklasse war. Später fügten die Organisatoren zwei zusätzliche Schwergewichtsklassen für Männer hinzu, wobei die Obergrenze 319 Pfund betrug. Jeder über 319 lbs. in der unbegrenzten Kategorie gehoben.
Gewicht machen
Jede Gewichtsklasse mit Ausnahme der unbegrenzten Klasse hat eine Obergrenze. Die Männer 114 Pfund. Klasse wird niemanden in sich haben, der 114, 5 lbs wiegt. Jeder über 114 lbs. muss in der nächsten Kategorie heben. Das Wiegen kann zwischen 24 und 48 Stunden vor einem Treffen in einigen Wettbewerben erfolgen, bis nur zwei Stunden vor einem Treffen in der Meisterschaft der International Powerlifting Federation. Je länger die Zeit zwischen Wiegen und Wettkampf ist, desto einfacher ist es, Gewicht zu gewinnen. Wenn Sie ein Anfänger sind, vermeiden Sie es, bei Ihrem ersten Wettkampf etwas zu tun, um Gewicht zu sparen. Sie haben genug Grund zum Sorgen beim Heben.
Männerklassen
Der Standard für Männergewichtsklassen ist 114 lbs., 123 lbs., 132 lbs., 148 lbs., 165 lbs., 181 lbs., 198 lbs., 220 lbs., 242 lbs., 275 lbs., 319 lbs. und Superschwergewicht oder unbegrenzte Klasse. Die meisten Wettbewerber klettern im Laufe ihrer Wettbewerbsjahre mehrere Gewichtsklassen. Dies ist sowohl auf die Art des Powerlifting-Trainings zurückzuführen, das das Muskelwachstum fördert, als auch auf die Tatsache, dass Powerlifter viel mehr Zeit mit Kraftaufbau und weniger Zeit mit Muskelaufbau verbringen als Bodybuilder.
Gewichtsklassen für Frauen
Der Standard für Gewichtsklassen von Frauen ist 97 lbs., 123 lbs., 132 lbs., 148 lbs., 165 lbs., 181 lbs., 198 lbs. und jemand über 198 lbs. Aufzüge in der unbegrenzten Kategorie. Während sowohl Männer als auch Frauen ihr Gewicht einschränken, um das Limit für die Klasse, in der sie antreten, so lange wie möglich zu begrenzen, klettern Frauen nicht so schnell in Gewichtsklassen wie Männer. Dies ist sekundär zu der Tatsache, dass Frauen viel weniger Testosteron produzieren und nicht so schnell Muskeln aufbauen wie Männer. Dies geht aus einer 1994 im "Journal of Applied Physiology" veröffentlichten Studie hervor.
