Gin Tonic ist ein klassischer Cocktail, der von Millennials und Post-Millennials neu entdeckt wurde. Dieses Getränk ist auch bei Menschen jeder Generation beliebt, die ein paar Pfund abnehmen möchten, weil die Kalorien in Gin und Tonic niedrig sind. Der Kaloriengehalt in Gin und Diät-Tonika ist noch geringer.
Trinkgeld
Laut USDA enthält ein traditioneller Gin-Schuss 97 Kalorien. Fügen Sie dazu 100 Milliliter Diät-Tonic-Wasser oder knapp eine halbe Tasse hinzu, und Sie erhalten keine zusätzlichen Kalorien.
Gin und tonische Kalorien
Normales Tonic-Wasser ist nicht die beste Wahl, da es entweder Zucker oder Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt enthält. Diet Tonic Water hingegen ist ein kalorienfreier Zuckerersatz. Dies bedeutet, dass es null Kalorien hat. Zum Beispiel verwendet eine Walmart-Marke von Diät-Tonic-Wasser Aspartam, einen verbreiteten Süßstoff, anstelle von Zucker oder Maissirup.
Ein Schuss Gin, der normalerweise in einem einzigen Gin Tonic enthalten ist, liefert 97 Kalorien. Dies entspricht 42 Gramm oder etwa 1 1/2 Unzen. Wenn Sie also Gin mit Diätwasser mischen, erhalten Sie nur 97 Kalorien. Die gleiche Summe gilt für die Kalorien in Gin und Sodawasser oder Club-Soda, die nur wenige oder gar keine Kalorien enthält.
Niedrigster Kalorienalkohol?
Ein Gin-Diät-Tonic ist ein kalorienarmes Getränk, was Cocktails angeht. Laut der Harvard TH Chan School of Public Health kann Alkohol jedoch sowohl ein "Stärkungsmittel als auch ein Gift" sein, je nachdem, wie viel konsumiert wird. Während mäßiges Trinken gut für Herz und Kreislauf sein kann, ist starkes Trinken in den meisten Ländern eine der Hauptursachen für vermeidbare Todesfälle.
Gemäß dem Artikel von Harvard ist moderates Trinken in der Regel nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer. Ein Getränk eines Geistes wie Gin wird als ein Schuss oder 1 1/2 Unzen definiert.
Starkes Trinken kann die Leber entzünden und vernarben. Es kann Ihren Herzmuskel schädigen und auch Ihren Blutdruck erhöhen. Selbst mäßiges Trinken kann den Schlaf unterbrechen und sich negativ auf Medikamente auswirken.
Alkoholische Getränke enthalten das Molekül Ethanol, das schädliche Wirkungen auf Magen, Gehirn, Herz, Gallenblase und Leber haben kann. Es kann auch Ihren Cholesterin- und Insulinspiegel erhöhen und Ihre Stimmung und Konzentration beeinflussen. Die Harvard TH Chan School of Public Health gibt an, dass Sie Alkohol nur in Maßen trinken sollten.
Während Gin und Tonic Kalorien mit künstlichen Süßungsmitteln von Diät-Tonic Wasser geringer sind, sagt die Mayo-Klinik, dass Mäßigung auch bei der Verwendung von Zuckerersatzstoffen von entscheidender Bedeutung ist.
Diese Zusätze liefern fast keine Kalorien und erhöhen nicht Ihren Blutzucker. Obwohl es keine Gesundheitsrisiken zu geben scheint, empfiehlt die Mayo-Klinik, die Einnahme zu begrenzen, da verarbeitete Lebensmittel nicht so gesund sind wie natürliche Vollwertkost. Gleiches gilt für Diät-Soda, die künstliche Süßstoffe enthält.
Wenn Sie sich fragen, wie Gin im Vergleich zu anderen Spirituosen ist, wenn Sie versuchen, den kalorienärmsten Alkohol zu finden, sollten Sie Wodka und Scotch in Betracht ziehen. Beide Getränke haben ungefähr die gleiche Anzahl an Kalorien, 97 pro Schuss, wie ein Schuss Gin. Darüber hinaus haben alle drei nur geringe Dosen von Nährstoffen.
Stellt Gin irgendwelche Nährstoffe zur Verfügung?
Gin wird aus Wacholderbeeren hergestellt, die dem Geist seinen Geschmack verleihen. Wacholderbeeren wurden auf ihre antioxidativen Eigenschaften untersucht. Antioxidantien sind Substanzen, die nach Angaben der US National Library of Medicine unter anderem Zellschäden verhindern oder verzögern.
Eine Studie in der März 2014 Ausgabe von Antioxidantien hat ergeben, dass das ätherische Öl von Wacholderbeeren, das in einem Labor in Reagenzgläsern und auf Hefezellen untersucht wurde, die Zellen aufgrund seiner Radikalfängeraktivitäten vor Alterung schützte. Dies bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass dies der menschlichen Gesundheit zugute kommt.
Eine Übersicht über Studien, die in der November 2014-Ausgabe der International Scholarly Research Notices veröffentlicht wurden , ergab , dass Wacholderbeeren eine lange Liste potenzieller gesundheitlicher Vorteile aufweisen, darunter antioxidative Eigenschaften, schmerzlindernde Eigenschaften, antibakterielle Wirkung und mehr. Die Wissenschaftler stellten jedoch auch fest, dass weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind, um ihre Auswirkungen auf den Menschen zu bestimmen.
Daher ist nicht klar, ob Gin von seiner Assoziation mit Wacholderbeeren profitiert. Laut der Nährstoffliste in einem Gin-Schuss, der vom USDA zur Verfügung gestellt wird, gibt es nur Spuren von nützlichen Nährstoffen.
