Mountainbiken umfasst eine Vielzahl von Arten des Offroad-Fahrens. Infolgedessen gibt es keine festen Richtlinien für die Kalorienverbrennung beim Mountainbiken. Sie können Ihren Kalorienverbrauch jedoch unter Berücksichtigung einiger verschiedener Faktoren abschätzen.
Gewicht
Laut einem Artikel in der Zeitschrift "Shape" von Amy Goldhammer, wenn Sie ein £ 145 sind. Frau, Sie werden ungefähr 528 Kalorien pro Stunde verbrennen. Dieser Betrag erhöht sich bei höheren Gewichten und verringert sich bei niedrigeren Gewichten. Ein schwereres oder leichteres Mountainbike kann auch Ihre Kalorienverbrennung beeinträchtigen - ein schwereres Fahrrad hat effektiv mehr Gewicht, als Sie mit sich herumtragen.
Terrain
Weniger technische Strecken oder Trails ermöglichen es Ihnen möglicherweise, Geschwindigkeit zu steigern und konstant zu treten, um mehr Kalorien zu verbrauchen, oder bieten eine Menge Downhill-Strecken, die nicht viele Kalorien verbrauchen. Für technisch anspruchsvollere Strecken sind möglicherweise Geschwindigkeits-, Gleichgewichts- und Kurvenanpassungen erforderlich, die Ihren Oberkörper beanspruchen und mehr Kalorien verbrauchen als der Durchschnitt.
Bewertung
15 Meilen pro Stunde auf einer ebenen oder leicht geneigten Straße zu fahren, verbraucht 526 Kalorien pro Stunde für ein £ 145. Person, etwa gleich wie mäßiges Mountainbiken. Schnelleres Fahren ermöglicht es Ihnen, mehr Kalorien in der gleichen Zeit zu verbrennen. Halten Sie Ihre Zielherzfrequenz ein, damit Sie länger trainieren und mehr Kalorien verbrennen können.
