So testen Sie Vitamine auf Absorptionsrate

Nicht alle Vitamine werden vollständig vom Körper aufgenommen.

Schritt 1

Wiegen Sie jedes Vitamin in Gramm auf der Lebensmittelwaage einzeln. Schreiben Sie den Namen des Vitaminpräparats und sein Gewicht in Gramm auf ein Stück Klebeband.

Schritt 2

Geben Sie jedes Vitaminpräparat in eine Tasse. Bringen Sie das Klebeband, das zum Vitaminpräparat passt, an der Außenseite der Tasse an.

Schritt 3

Füllen Sie jede Tasse mit ausreichend Wasser, um das Vitaminpräparat vollständig einzutauchen.

Schritt 4

Warten Sie 24 Stunden, bis sich die Vitaminpräparate im Wasser aufgelöst haben. Einige der Nahrungsergänzungsmittel lösen sich möglicherweise vollständig auf, andere sehen möglicherweise wie Klebstoff aus und andere haben sich im Aussehen möglicherweise nicht wesentlich verändert.

Schritt 5

Gießen Sie den Inhalt einer der Tassen durch das Käsetuch. Welcher Teil des Vitamins sich nicht vollständig im Wasser aufgelöst hat, wird im Käsetuch aufgefangen. Legen Sie die Reste des Vitamins zum Trocknen auf einen Teller. Übertragen Sie das Abdeckband von der Tasse, in der sich das Vitamin befand, auf die Platte, auf der das Vitamin trocknet. Wiederholen Sie diesen Schritt für alle Vitamine.

Schritt 6

Wiegen Sie die Reste der Vitamine einzeln auf der Lebensmittelwaage in Gramm. Notieren Sie ihre neuen Gewichte auf dem Klebeband, das jedem Vitamin zugeordnet ist.

Schritt 7

Berechnen Sie, wie viel Prozent des Vitamins ungelöst geblieben sind, um die ungefähre Absorptionsrate der Vitamine zu bestimmen. Wenn Sie beispielsweise eine 1000-mg-Vitamin-C-Tablette hatten, die anfänglich 5 g wog, aber nach 24-stündigem Auflösen im Wasser nur 2 g wog, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Körper nur ungefähr 60 Prozent oder 600 mg aufnehmen kann. von Vitamin C aus dieser Tablette.