Ellipsentrainer gehören zu den beliebtesten Cardio-Geräten in Fitnessstudios und Privathaushalten. Es gibt jedoch mehr als eine Art von Maschine, die den Namen "elliptisch" trägt. In Ihrem örtlichen Fitnessstudio gibt es mit ziemlicher Sicherheit mehrere Crosstrainer und möglicherweise auch Crosstrainer, und es gibt auch Crosstrainer. Einige sind kommerzielle Geräte für Fitnessstudios, andere werden für den Heimgebrauch verkauft.
Ellipsentrainer
Ein Ellipsentrainer ist ein Cardio-Gerät nur für den Unterkörper mit Fußpedalen, auf denen Sie stehen, und einem feststehenden Lenker, an dem Sie sich festhalten können. Sie benutzen die Maschine, indem Sie auf den Pedalen stehen und darauf drücken, um kreisförmige, elliptische Bewegungen auszuführen. Das Training mit dem Ellipsentrainer erfordert eine Knie- und Hüftstreckung, die die Quads, Gesäßmuskeln und Kniesehnen trainiert.
Ellipsentrainer
Der elliptische Cross-Trainer ist ein Cardio-Gerät, das den Ober- und Unterkörper trainiert. Es hat die gleichen Pedalplattformen wie der Ellipsentrainer und bewegt sich im gleichen elliptischen Muster - daher der Name. Der Cross-Trainer hat bewegliche Arme, die den Oberkörper beim Treten auf die Pedale bewegen. Sie drücken und ziehen abwechselnd an den Metallarmen zu Ihren Füßen. Anstatt nur die Beine durch Knie- und Hüftstreckung anzuvisieren, werden auch Schultern und Ellbogen bearbeitet. Sie können auch die Schulterblätter und Schlüsselbeine einfahren oder nach hinten ziehen und nach hinten ziehen, wenn Sie einen Ellipsentrainer verwenden, um Ihren oberen Rücken und Ihre Brust zu trainieren.
Ellipsentrainer
Ein Ellipsentrainer ähnelt einem Ellipsentrainer. Es gibt stationäre Lenker, keine beweglichen Arme und Fußplattformen oder Pedale. Die Pedale bewegen sich jedoch in einem leichten Rückwärtswinkel auf und ab. Sie kreisen nicht wie Ellipsentrainer und Cross-Trainer. Elliptische Segelflugzeuge bearbeiten die Beine jedoch durch Knie- und Hüftverlängerung. Sie können auf dem Ellipsentrainer wie bei anderen Ellipsentrainern sowohl vorwärts als auch rückwärts treten. Der Widerstand der Maschine kommt nur von der Vorwärtsbewegung.
Qualität
Ellipsentrainer, die Sie in Fitnessstudios sehen, sind handelsübliche Geräte. Sie sind teuer - normalerweise Tausende von Dollar - aber für den täglichen Gebrauch vieler Benutzer ausgelegt. Regelmäßige Ellipsentrainer für den Heimgebrauch erfüllen Ihre Fitnessbedürfnisse jedoch genauso gut wie Geräte für den gewerblichen Gebrauch und zu einem Bruchteil der Kosten.
