Schwarze Tapiokaperlen werden üblicherweise in Bubble Tea, auch Boba-Milchtee genannt, verwendet. Die Kalorien in diesem gallertartigen Lebensmittel können Ihren täglichen Energiebedarf decken und Ihnen helfen, Ihre Ernährungsziele zu erreichen.
Kalorien
Ein 1, 1-Unzen. Portion schwarze Tapiokaperlen enthält laut der Nuts Online-Website 68 Kalorien. Bei einer Diät mit 2.000 Kalorien sind dies 3, 4 Prozent der Kalorien, die Sie täglich benötigen. Da diese Tapioka in der Regel nicht alleine gegessen wird, sind die aufgenommenen Kalorien wahrscheinlich höher.
Nährstoffe
Die meisten Kalorien in schwarzen Tapioka-Perlen stammen aus Kohlenhydraten. Ein 1, 1-Unzen. Ein Teil dieser Tapioka-Sorte enthält 17 g dieses Nährstoffs oder 13 Prozent der 130 g, die das Institute of Medicine täglich verzehrt. Eine Portion schwarze Tapiokaperlen liefert Ihnen auch 1 Prozent des Kalziums, das Sie jeden Tag benötigen.
Vorbereitung
Kochen Sie schwarze Tapiokaperlen, indem Sie sie 25 Minuten lang in Wasser kochen. Schalten Sie die Wärmequelle aus, befestigen Sie einen Deckel an dem Topf, in dem die Perlen und das Wasser gekocht haben, und lassen Sie ihn 30 Minuten ruhen, bevor Sie ihn mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
