Einer der häufigsten medizinischen Ratschläge ist, auf Ihren Körper zu hören. Dies kann für Ihr Verlangen nach Essen zutreffen. Während Sie sich manchmal nach Salz sehnen, weil Sie es gewohnt sind, eine große Menge des Minerals zu essen, sehnen Sie sich in anderen Fällen nach Salz, weil Sie einen Kaliummangel haben. Da Ihr Körper Kalium benötigt, um Herz-, Nerven- und Muskelfunktionen aufrechtzuerhalten, kann das Verständnis, wann Ihr Verlangen nach Salz auf einen Mangel an Kalium hinweisen könnte, dazu beitragen, dass Sie Ihren Körper mit dem versorgen, was er benötigt.
Die häufigsten Elektrolyte
Natrium und Kalium sind die beiden Hauptelektrolyte in Ihrem Körper, was bedeutet, dass sie elektrische Energie in Ihrem Körper leiten können. Kalium ist der häufigste Elektrolyt in Ihren Zellen und Natrium ist der häufigste Elektrolyt außerhalb Ihrer Zellen. Sie verlieren diese Elektrolyte beim Schwitzen und verlieren Flüssigkeit durch Durchfall oder Erbrechen. Wenn Sie Medikamente wie Diuretika einnehmen, können Sie auch Flüssigkeiten und damit Kalium und Salz verlieren.
Hormone
Aldosteron ist eines der Haupthormone, die für die Regulierung der Natrium- und Kaliummenge in Ihrem Körper verantwortlich sind. Ihre Nebennieren, die sich über Ihren Nieren befinden, sind für die Freisetzung dieses Hormons in Ihren Blutkreislauf verantwortlich. Einer der Hauptauslöser für Aldosteron ist Stress. Chronischer Stress kann überschüssige Mengen an Aldosteron freisetzen, was zu niedrigen Kalium- und Natriumspiegeln führen kann, die Heißhunger auf Salz auslösen.
Symptome
Neben dem Verlangen nach Natrium können Anzeichen einer Kaliumverarmung auch solche sein, die mit Hitzeerschöpfung verbunden sind, wie z. B. extreme Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen und Bauchkrämpfe. Wenn Sie einen extremen Kalium- oder Natriummangel haben, können noch schwerwiegendere Symptome wie Übelkeit, Schwindel, Erbrechen und Ohnmacht auftreten. Kaliummangel, der zu diesem Grad an Symptomen führt, erfordert sofortige ärztliche Hilfe.
