Bosc-Birnen werden hauptsächlich in den pazifischen Nordweststaaten Oregon und Washington angebaut. Sie haben eine bräunliche Haut und ein etwas knuspriges, aber zartes Fleisch mit einem süß-würzigen Geschmack. Sie können sie roh genießen oder zum Backen, Grillen oder Wildern verwenden. Die Ernährung einer Bosc-Birne ähnelt der anderer Birnen und Früchte.
Kalorien
Bosc-Birnen sind kalorienarm mit nur 120 Kalorien in einer mittelgroßen 179-Gramm-Birne. Dieser niedrige Kaloriengehalt kann Bosc-Birnen für Diäten zur Gewichtsreduktion geeignet machen, da 120 Kalorien nur etwa 6 Prozent der Kalorien ausmachen, die Sie täglich benötigen, wenn Sie eine Diät mit 2.000 Kalorien einhalten. Eine Bosc-Birne enthält wenig Fett - nur 0, 16 Gramm.
Kohlenhydrate
Bosc-Birnen sind kohlenhydratreich, da jede mittlere 179-Gramm-Birne etwa 29 Gramm Kohlenhydrate enthält. Diese Menge ist doppelt so hoch wie eine Scheibe Brot, sodass Bosc-Birnen eine gute Quelle für Energie vor dem Training sein können. Kohlenhydrate sind die Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers.
Ballaststoff
Bosc-Birnen sind reich an einer bestimmten Art von Kohlenhydraten - Ballaststoffen. Jede mittelgroße Birne enthält etwa 5, 5 Gramm dieses Nährstoffs, der für die allgemeine Gesundheit unerlässlich ist und für eine Diät hilfreich sein kann. Ballaststoffe sorgen für Völlegefühl und halten Ihren Blutzuckerspiegel stabil, fördern eine gesunde Verdauung und können das Cholesterinmanagement unterstützen.
Protein
Bosc-Birnen sind keine gute Proteinquelle, da eine mittelgroße Birne nur 0, 64 Gramm dieses Nährstoffs liefert. Ihr Körper verwendet Protein, um lebenswichtige Gewebe und Zellen aufzubauen und zu reparieren. Daher ist es wichtig, ausreichende Mengen zu sich zu nehmen.
Mineralien und Vitamine
Bosc-Birnen sind keine besonders robusten Quellen für Vitamine und Mineralien. Jede mittlere Birne enthält jedoch 5 Milligramm Vitamin C, 18 Milligramm Calcium und 218 Milligramm Kalium.
