Koffein ist ein natürliches Stimulans, das in einigen Pflanzen enthalten ist, einschließlich der Bohne der Kaffeepflanze, Teeblättern, Kakaobohnen und der Kolanuss. Es hilft, Schläfrigkeit aufzuschieben und stimuliert das Zentralnervensystem, sodass Sie sich wacher fühlen und sich besser konzentrieren können. Wenn Sie sich entscheiden, Kaffee und ähnliche Stimulanzien aus Ihrer Ernährung zu streichen, können Sie einen Koffeinentzug durchlaufen. Ein Symptom für einen Entzug sind Muskelschmerzen.
Symptome
Koffeinentzug tritt auf, wenn Sie plötzlich aufhören, Ihre üblichen Koffeinprodukte wie Limonaden, Tees und Kaffeegetränke zu konsumieren. Entzugssymptome sind Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit und Muskelschmerzen. Muskelschmerzen treten hauptsächlich in Ihrem Oberkörper auf, einschließlich Ihrer Schultern und Ihres Nackens. Innerhalb von 24 Stunden nach Ihrer letzten Tasse Kaffee oder Dose Soda können Symptome auftreten. Wenn Sie mehr Koffein konsumieren, können Sie die Symptome lindern. Wenn Sie jedoch versuchen, das Stimulans aus Ihrem System zu entfernen, können Sie die Symptome mit Ibuprofen oder Paracetamol behandeln. Beruhigende angespannte Muskeln mit Heißwasserstrahlen oder einer heißen Kompresse können auch Muskelschmerzen lindern.
Ursachen
Koffein verhindert, dass Rezeptoren im Gehirn Blutgefäße erweitern, die zu Kopfschmerzen und Körperschmerzen führen, erklärte Michael Kuhar, Chef der Neurowissenschaften an der Emory University in Atlanta, CNN Health. Wenn Sie mit der Einnahme von Koffein aufhören, können Muskelschmerzen und Kopfschmerzen auftreten, die von leichten Schmerzen bis zu tiefen Gewebeschmerzen reichen.
Einschlag
Ihre Muskeln unterstützen Ihren gesamten Körper, sodass Sie sich bewegen und beugen können, um Energie zu produzieren. Während Ihre Muskelgruppen Ihre Knochen und andere Organe unterstützen, spielen sie auch eine Rolle im Stoffwechsel durch Proteine im Blut. Während der Koffeinentzug im Allgemeinen harmlos ist, kann es bei einem Muskel- oder Unwohlsein Ihrer Muskeln schwierig sein, Protein abzubauen - was laut einem im "The American Journal of Clinical" veröffentlichten Artikel zu weiteren Muskelschmerzen und -schwäche führen kann Ernährung "im Jahr 2006.
Verhütung
Der beste Weg, um einen Koffeinentzug zu verhindern, besteht darin, den Verbrauch stark einzuschränken. Das Schneiden von kaltem Truthahn mit Koffein kann Muskelschmerzen und andere Nebenwirkungen der Koffeinelimination verursachen. Begrenzen Sie die Verwendung schrittweise, um einen Schock für Ihre Muskeln und das Zentralnervensystem zu vermeiden. Anstelle von drei Dosen koffeinhaltigem Soda sollten Sie eine halbe Dose oder eine Dose pro Tag reduzieren, bis Sie nichts mehr mit Koffein konsumieren. Ersetzen Sie Limonaden, Tees und Kaffee durch nicht koffeinhaltige Alternativen.
