Juckreiz nach dem Training kann unangenehm oder sogar schmerzhaft sein, insbesondere wenn die Symptome lange nach dem Ende Ihres Trainings anhalten. Oft leicht zu verhindern, kann Juckreiz auch durch schwerwiegende Erkrankungen entstehen. Wenn der Juckreiz anhält oder andere Symptome auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Juckreiz Symptome
Der durch körperliche Betätigung verursachte Juckreiz variiert in seiner Schwere von einer leichten Belästigung bis zu extremen Schmerzen. Es kann von einer Vielzahl von Symptomen begleitet sein - Erbrechen, Schluckbeschwerden, Schwellungen im Mund, blasenartige Beulen, Bewusstlosigkeit, Durchfall, Krämpfe, ein Kribbeln und ein starker Blutdruckabfall. Juckreiz nach dem Training kann überall am Körper auftreten, einschließlich Kopfhaut, Gesicht, Hals, Schultern, Achselhöhlen, Leistengegend, Ellbogenfalten und Brust.
Kleinere Ursachen
Sport erhöht den Blutfluss zu Ihrer Haut und dies kann zu Juckreiz führen. Schweiß, Austrocknung, das Tragen enger Kleidung, die das Atmen Ihrer Haut verhindert, und das Waschen Ihrer Trainingskleidung in scharfen Reinigungsmitteln können Juckreiz verursachen. Intensives Training kann auch zu Verstopfungen Ihrer Schweißdrüsen führen, was zu einem juckenden Hitzeausschlag führt.
Übung nach längerer Inaktivität
Bei längerer Inaktivität nehmen die winzigen Kapillaren in Ihren Beinen ab. Wenn Sie Ihr Trainingsniveau signifikant erhöhen, dehnen sich die Kapillaren aus, um dem erhöhten Blutfluss Rechnung zu tragen. Wenn sich die Kapillaren ausdehnen, senden Nerven Signale an das Gehirn, die als Juckreiz interpretiert werden können. Wenn Sie mehr Fitness erlangen, hört der Juckreiz auf.
Schwerwiegende Ursachen
Juckreiz kann durch eine allergische Reaktion verursacht werden, die wahrscheinlicher ist, wenn Sie innerhalb von fünf Stunden nach dem Essen trainieren. Eine durch Bewegung hervorgerufene erhöhte Durchblutung kann Allergene schnell durch Ihren Körper transportieren. Erkrankungen wie Psoriasis, Ekzeme, Lebererkrankungen, Nervenstörungen und Eisenmangelanämie können auch nach dem Training Juckreiz auslösen.
Prävention und Behandlung
Reduzieren Sie das Schwitzen, indem Sie während des Trainings einen Ventilator oder eine Klimaanlage betreiben. Tragen Sie leichte Kleidung, um Ihre Haut kühl zu halten. Wenn Juckreiz auftritt, tragen Sie Menthol, Calamin, Kampfer oder wasserfreies Lanolin auf die betroffenen Stellen auf. Reduzieren Sie bei chronischem Juckreiz nach dem Training die Dauer oder Intensität Ihres Trainings. Wenn Sie während des Trainings zu einer allergischen Reaktion neigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Informationen zu selbst injizierbarem Adrenalin oder anderen Medikamenten zu erhalten, um eine Histaminreaktion zu reduzieren.
Warnungen
Vermeiden Sie es, juckende Haut zu kratzen, da dies die Symptome verschlimmern und die Entwicklung infizierter Pusteln verursachen kann. Schneiden Sie Ihre Nägel, tragen Sie Handschuhe oder legen Sie eine feuchte Kompresse auf Ihre Haut, um Kratzer zu vermeiden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Juckreiz mit Kopfschmerzen, Schwindel, schnellem Puls oder niedrigem Blutdruck einhergeht. Dies können Symptome einer Hitzeerschöpfung sein, die zu schwerwiegenden Komplikationen wie Hitzschlag führen können.
