Sie führen am Ende eines Körperteil-Trainings ein Burnout-Set durch, um die Muskeln vollständig zu ermüden. Ein Burnout-Set beinhaltet leichtere Gewichte und sehr hohe Wiederholungen - von 15 bis zu 100, um einen maximalen Glykogenmangel zu fördern. Dieses Trainingsprotokoll kann für das Muskelwachstum von Vorteil sein. Wenn Sie jedoch ständig Burnout-Sets verwenden, besteht die Gefahr, dass Sie zu viel trainieren, Verletzungen entwickeln und Ihre Gewinne verlangsamen.
