Salat-Wraps sind in vielen asiatischen Restaurants eine beliebte Vorspeise oder eine kleine Vorspeise. Sie enthalten in der Regel ein gehacktes Hühnchengericht, das Sie in ein Stück Salat löffeln können, das als Hülle fungiert. Salatwickel scheinen zwar eine gute Wahl für die Ernährung zu sein, sollten aber nicht als kalorienarmes Lebensmittel angesehen werden.
Kalorien
Ein Teller Salatwickel bei PF Chang's zum Beispiel hat vier Portionen. Jede 5-Unzen-Portion Salat-Wraps hat 160 Kalorien, berichtet PF Chang auf seiner Website.
Kalorien aus Nährstoffen
Eine Portion Salatwickel enthält 7 Gramm Fett, was 63 Kalorien aus Fett ergibt. Die 17 g Kohlenhydrate haben 68 Kalorien und die 8 g Eiweiß ergeben laut PF Chang's 32 Kalorien.
Überlegungen
Wenn Sie Kalorien sparen möchten, fragen Sie nach einer vegetarischen Version der gleichen Salatwickel. Bei PF Chang's sparen Sie durch die Umstellung auf vegetarische Salatwickel 20 Kalorien pro Portion oder 80 Kalorien pro Teller. Sie schneiden auch 24 g Kohlenhydrate und 8 g Protein aus der Platte.
