Ob akut oder chronisch, die mit Gastritis verbundenen Verdauungsstörungen und Schmerzen können dazu führen, dass Sie Ihre Ernährung ändern. Unabhängig davon können Reis, Kokosmilch und Aloe Vera eine gewisse Erleichterung bieten, von der leichten Verdauung bis hin zum möglichen Schutz der Magenschleimhaut. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel für Ihre spezifischen Bedürfnisse sicher sind.
Besser mit milden Lebensmitteln
Früher war eine milde Diät die erste Wahl für Menschen mit Gastritis, jetzt wird sie laut dem Medical Center der University of Maryland nur noch empfohlen, wenn sie bei der Behandlung von Symptomen hilft. Eine milde Ernährung umfasst Lebensmittel, die weich, leicht verdaulich und mild gewürzt sind. Weißer Reis ist ein langweiliges Lebensmittel, und Sie können es leicht vertragen, wenn Ihre Gastritis aufflammt. Um etwas Geschmack hinzuzufügen, ohne Ihre Symptome zu verschlimmern, können Sie Ihren Reis in natriumarmer Brühe kochen.
Brauner Reis und Kokosmilch für Ballaststoffe
Eine ballaststoffreiche Ernährung kann laut medizinischem Zentrum zur Verbesserung Ihrer Gastritis beitragen, indem sie die Verdauung unterstützt und Verstopfung vorbeugt. Brauner Reis und Kokosmilch enthalten beide Ballaststoffe. Eine Tasse gekochter langkörniger brauner Reis enthält 3, 5 Gramm Ballaststoffe, während die gleiche Portion Kokosmilch in Dosen 6 Gramm enthält. Erwachsene sollten täglich 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe essen.
Aloe Vera und Magenentzündung
Aloe Vera kann einen gewissen Schutz gegen Magenentzündungen bieten. Eine 2011 im International Journal of Molecular Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass ein Aloe-Vera-Polymer teilweise zum Schutz vor alkoholbedingten Magengeschwüren bei Mäusen beitrug. Während diese Studie einige potenzielle Vorteile von Aloe-Vera-Saft bei der Behandlung von Gastritis zeigte, sind Studien am Menschen erforderlich. Darüber hinaus kann die orale Einnahme von Aloe Vera zu Magenverstimmung führen.
Andere Diät-Tipps
Wenn Ihre Gastritis durch eine Infektion mit Helicobacter pylori verursacht wird, kann der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Flavonoiden sind, das Wachstum der Bakterien verhindern, berichtet das University of Maryland Medical Center. Flavonoidreiche Lebensmittel sind Äpfel, Preiselbeeren und deren Saft, Sellerie und Zwiebeln. Um Magenentzündungen zu verringern, ist es auch hilfreich, die Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln wie frittierten Lebensmitteln, Butter und fettreichem Fleisch zu begrenzen.
