Proteinpulver wird von Bodybuildern geliebt, die oft nicht genug Protein allein über die Nahrung aufnehmen können, um den Muskelaufbau ihres Körpers zu befriedigen. Das Pulver kann auch eine große Hilfe für schwangere Frauen, Teenager, die einen Wachstumsschub erleiden, und Menschen sein, die sich von Verletzungen oder Operationen erholen. Der Schlüssel zur effektiven Verwendung von Proteinpulver besteht darin, das Etikett für versteckte Zucker und andere Zusatzstoffe zu lesen.
Trinkgeld
Proteinpulver ist nicht schädlich für Ihre Leber oder Nieren, solange sie frei von Schäden oder Krankheiten sind.
Proteinpulver und Nieren
Die Hauptfunktion Ihrer Nieren besteht darin, sich wie ein Wasserfiltersystem zu verhalten. Wenn Sie Protein verdauen, entstehen Stickstoffnebenprodukte, die durch Urinieren aus Ihrem Blutkreislauf gespült werden. Hier kommt der Mythos ins Spiel, dass Protein-Shakes die Nieren schädigen. Der Grund dafür ist, dass Ihre Nieren, wenn Sie sie mit Protein überladen, nicht in der Lage sind, mit dem Überschuss umzugehen. Dies gilt laut der International Sports Sciences Association nicht für gesunde Nieren. Sie werden einfach härter arbeiten, um das zusätzliche Protein zu verarbeiten.
Laut Fredric Coe, MD an der Universität von Chicago, kann die Aufnahme von zu viel Protein die geschädigten oder erkrankten Nieren belasten, es gibt jedoch keinen klaren Zusammenhang zwischen einer proteinreichen Ernährung und Nierensteinen. Solange Ihre Nieren gesund sind, kann Protein eine bequeme und wirksame Ergänzung Ihrer Ernährung sein.
Proteinpulver und Ihre Leber
Ihre Leber ist für die Reinigung der Giftstoffe aus Ihrem Blutkreislauf verantwortlich. Komplette Proteine unterstützen eine gesunde Leberfunktion und reparieren auch beschädigtes Gewebe. Ihr Körper produziert weder die neun wichtigsten Aminosäuren, die zur Herstellung eines vollständigen Proteins benötigt werden, noch speichert er Protein - weshalb eine gesunde, ausgewogene Ernährung so wichtig ist.
Bestimmte Erkrankungen wie Leberzirrhose erschweren die Funktion Ihrer Leber. Laut den Experten von LiverSupport.com kann eine proteinreiche Ernährung Ihrer Leber helfen, sich zu regenerieren. Wenn Sie jedoch an Leberzirrhose leiden, kann eine zu proteinreiche Ernährung dazu führen, dass der Ammoniakspiegel in Ihrem Körper steigt. Wenn Sie an Leberzirrhose oder einer anderen schweren Lebererkrankung leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, wie viel Protein Sie täglich zu sich nehmen sollten und ob Sie dies durch sorgfältige Essensplanung erreichen können oder ob Sie Proteinzusätze wie z als Pulver.
Beste Art von Proteinpulver
Der beste Ort, um Ihr Protein zu erhalten, ist laut Wexner Medical Center an der Ohio State University der Verzehr von Nahrungsmitteln wie Eiern, magerem Fleisch, fettarmer Milch, Nüssen und Bohnen. Proteinpulver sind jedoch eine wirksame Ergänzung. Molkeprotein bleibt bei der Käseherstellung übrig. Es enthält alle neun Aminosäuren, die notwendig sind, um die Leber- und Nierenfunktion zu unterstützen, beschädigtes Gewebe zu reparieren, die Fettverbrennung zu unterstützen und Energie bereitzustellen. Zu den Nebenwirkungen von Molkeprotein können Magenverstimmung und allergische Reaktionen bei milchempfindlichen Personen gehören. Laut der Mayo-Klinik kann es auch die Wirkung von Antibiotika sowie Medikamenten gegen Parasiten und Osteoporose beeinträchtigen. Wenn eines dieser Probleme auftritt, sind Proteinpulver auf der Basis von Soja, Reis und Erbsen anstelle von Molke erhältlich. Vielleicht möchten Sie auch proteinreiche Pillen probieren, aber konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen, wenn Sie eine beschädigte oder erkrankte Leber oder Nieren haben.
