Menschen, die einen Schlaganfall hatten, müssen lernen, wieder viele tägliche Aktivitäten auszuführen. Hand-Auge-Koordination, Gleichgewicht, die Fähigkeit, sich anzuziehen und zu gehen, können alle beeinträchtigt sein. Laut der National Stroke Association haben 40 Prozent der Schlaganfallpatienten im ersten Jahr nach ihrem Schlaganfall schwere Stürze aufgrund von Gleichgewichtsstörungen und Arm- oder Beinlähmungen. Übungen, die die Muskeln stärken und das Gleichgewicht und die Koordination verbessern, können das Gehen nach einem Schlaganfall erleichtern.
Wiedererlangung der Hüftkontrolle
Die Verbesserung der Hüftkontrolle ist ein wichtiger Bestandteil des Gehens nach einem Schlaganfall. Die Hüftmuskulatur kann geschwächt werden und Gleichgewichtsstörungen sowie die Fähigkeit, selbstbewusste Schritte zu unternehmen, verursachen. Die National Stroke Association empfiehlt, dass Sie flach auf dem Boden liegen und Ihr nicht betroffenes Bein flach auf dem Boden und Ihr betroffenes Bein am Knie angewinkelt ist. Heben Sie Ihr betroffenes Bein an und kreuzen Sie es über Ihr nicht betroffenes Bein am Knie. Heben Sie das betroffene Bein wieder an und bringen Sie es in die ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie das Überqueren und Entkreuzen mehrmals, um die Hüfte für das Gehen zu stärken.
Verbesserung der Kniefunktion
Die Verbesserung der Kniefunktion nach einem Schlaganfall ist ein wichtiger Teil der Wiederherstellung der Gehfähigkeit. Schwache Knie können zu Gleichgewichtsstörungen und Unsicherheitsgefühlen führen. Die National Stroke Association schlägt vor, auf Ihrer nicht betroffenen Seite zu liegen und das untere Knie zur Stabilisierung zu beugen und den betroffenen Arm zur Unterstützung vor sich zu haben. Beginnen Sie mit einem geraden Bein und beugen Sie das betroffene Knie, indem Sie die Ferse in Richtung Gesäß schieben. Schieben Sie dann Ihre Ferse zurück in ihre ursprüngliche Position und strecken Sie Ihr Knie. Konzentrieren Sie sich bei dieser Übung darauf, Ihre Hüfte gerade zu halten, während Sie Ihr Knie beugen.
Ausgeglichen werden
Die richtige Gewichtsverlagerung ist wichtig für das Gleichgewicht und die allgemeine Kontrolle beim Gehen. Im Wesentlichen bedeutet dies, dass Sie nach einem Schlaganfall Ihren Gehrhythmus wiederfinden. Die National Stroke Association ermutigt Schlaganfallopfer, auf Händen und Knien auf dem Boden zu beginnen und dabei darauf zu achten, dass sich Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Arme und beide Beine verteilt. Schaukeln Sie diagonal zurück zu Ihrer rechten Ferse und dann vorwärts zu Ihrer linken Hand. Wiederholen Sie diese Bewegung so oft Sie können und schaukeln Sie so weit wie möglich zur einen und dann zur anderen Seite.
Stellen Sie die Cardio-Verbindung her
Die kardiovaskuläre Ausdauer ist ein wichtiger Bestandteil des Gehens nach einem Schlaganfall. Herz-Kreislauf-Aktivitäten verbessern die Durchblutung, stärken das Herz und erschweren das Gehen über längere Zeiträume. Das American College of Sports Medicine empfiehlt das Gehen mit dem Laufband als geeignet für Schlaganfallpatienten. Das Gehen auf dem Laufband trägt zur Verbesserung der Gangleistung bei, was bedeutet, dass beim Gehen weniger Energie verbraucht wird. Dies reduziert den Stress während des Trainings für diejenigen, die sich erholen. Ihr Physiotherapeut hilft Ihnen bei der Ermittlung der für Sie am besten geeigneten Laufbandeinstellungen während der Schlaganfall-Reha.
