Koffein ist ein Stimulans, das Nebenwirkungen verursachen kann, insbesondere wenn Sie zu viel konsumieren oder wenn Ihr Körper empfindlich auf die Substanz reagiert. Koffein ist in Schokolade, Kaffee, Kolanüssen, Tee, alkoholfreien Getränken und sogar in einigen Medikamenten enthalten. Es ist wichtig zu lernen, wie viel Koffein Sie sicher konsumieren können, da es jeden Einzelnen unterschiedlich beeinflussen kann.
Verwendung
Es ist am besten, die Menge an Koffein, die Sie konsumieren, zu begrenzen, auch wenn Sie große Mengen tolerieren können. Laut MedlinePlus kann eine durchschnittliche Person zwei bis vier Tassen koffeinhaltigen Kaffee konsumieren. Der Konsum von mehr als vier Tassen kann schädliche Nebenwirkungen verursachen. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, können Sie möglicherweise nicht einmal zwei Tassen ohne Nebenwirkungen konsumieren.
Nebenwirkungen
Zu viel Koffein kann zu Muskelkrämpfen, Zuckungen, Unruhe, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Angstzuständen und Angstzuständen führen. Es kann auch zu Wackelgefühl, Schlaflosigkeit, Durchfall, Reizbarkeit, Übelkeit und Schwindel kommen. Koffein wirkt auch harntreibend, sodass Sie möglicherweise häufiger urinieren. Es kann sogar zu Augenzuckungen führen, wenn Sie zu viel konsumieren.
Muskelkrämpfe
Andere Faktoren als Koffein können ebenfalls Muskelkrämpfe verursachen. Sie können aufgrund eines Diätmangels wie Magnesium- oder Kaliummangel und durch Überbeanspruchung eines bestimmten Muskels auftreten. Es ist auch möglich, dass Medikamente oder Medikamente wie Diuretika, Östrogen und Kortikosteroide Muskelkrämpfe verursachen können. Einige Krankheiten und Störungen wie Muskeldystrophie, Lou Gehrig-Krankheit und Myopathie können ebenfalls zu Muskelzuckungen und Muskelkrämpfen führen.
