Der Body Mass Index (BMI) ist eine Schätzung des Körperfetts basierend auf Größe und Gewicht. Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute (NIH) fällt ein BMI von 26 in den Übergewichtsbereich von 25 bis 29. Messungen zwischen 18, 5 und 24, 9 zeigen Normalgewicht an, während Messungen über 30 Fettleibigkeit anzeigen. Das obige Institut stuft BMIs von weniger als 18, 5 als untergewichtig ein.
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Ein BMI von 26 bedeutet, dass eine Person übergewichtig ist.
Faktoren, die den BMI beeinflussen
Da BMI-Messungen einfach und kostengünstig sind, verwenden Ärzte sie als Screening-Tool für Fettleibigkeit, sind jedoch nicht diagnostisch, berichten die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC). Die Beziehung zwischen BMI und Körperfett kann je nach Geschlecht, Alter und ethnischer Zugehörigkeit variieren. Bei gleichem BMI haben Männer weniger Körperfett als Frauen, und ältere Menschen haben weniger Körperfett als jüngere Erwachsene, sagt die CDC. Die CDC stellt außerdem fest, dass Schwarze im Allgemeinen weniger Körperfett haben als Weiße mit demselben BMI. und Asiaten haben mehr Körperfett als Weiße mit dem gleichen BMI.
Während BMI bei den meisten Menschen ein zuverlässiger Screener für Körperfett ist, haben Sportler mit dichten Muskeln höhere BMI-Werte, sagt die American Heart Association (AHA). Für diese Personen können Messungen des Taillenumfangs ein zuverlässigeres Mittel zur Schätzung des Körperfetts sein. Da sich Fett im Bauchraum jedoch auf die langfristige Gesundheit auswirkt, kann die Messung des BMI und des Taillenumfangs ein besseres Mittel sein, um das gewichtsbedingte Risiko einer Person zu bestimmen, so die Harvard TH Chan School of Public Health.
BMI von 26 gesundheitlichen Auswirkungen
Die BMI-Kategorisierungen sind für Männer und Frauen gleich. Daher würden die gesündesten Werte für beide Geschlechter im normalen Gewichtsbereich von 18, 5 bis 24, 9 liegen, stellt die CDC fest. BMIs von 25 oder höher bedeuten, dass die Person einem höheren Risiko für eine Reihe von gesundheitsschädlichen Auswirkungen ausgesetzt ist.
Die CDC bietet eine beeindruckende Liste der gesundheitlichen Folgen von Fettleibigkeit. Dazu gehören Bluthochdruck, Cholesterin und Triglyceride sowie ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Schlaganfall und koronare Herzerkrankungen. Die Adipositas haben auch eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für Arthrose, Erkrankungen der Gallenblase, psychische Erkrankungen, einige Krebsarten, chronische Entzündungen und Körperschmerzen. Darüber hinaus ist Fettleibigkeit mit einer geringeren Lebensqualität verbunden und erhöht die Inzidenz der Gesamtmortalität.
Ältere Erwachsene sind möglicherweise von einigen gesundheitlichen Auswirkungen von Übergewicht befreit. In einer 2014 im American Journal of Clinical Nutritio_n veröffentlichten Studie stellten die Forscher fest, dass eine höhere Sterblichkeitsrate nicht mit Übergewicht bei Menschen über 65 Jahren verbunden war. Umgekehrt war aufgrund der Tendenz dieser Altersgruppe, unter Unterernährung zu leiden, die Das Sterberisiko war bei Personen mit einem BMI von weniger als 23 höher.
Normale gesundheitliche Vorteile des BMI
Experten der AHA betonen, dass normale BMIs mit Vorteilen verbunden sind, die über ein attraktiveres Erscheinungsbild hinausgehen. Dazu gehören eine gesteigerte Energie und die Fähigkeit zur Ausübung von Aktivitäten, ein besseres Schlafmuster und eine stärkere Regulierung der Körperflüssigkeiten.
Darüber hinaus sind die Vorteile eines gesunden BMI mit Effekten verbunden, die denen eines BMI in den Kategorien Übergewicht und Fettleibigkeit entgegengesetzt sind. Diese bestehen aus einer verringerten Belastung des Herzens und weniger Schmerzen, zusammen mit einem verringerten Risiko für Diabetes und bestimmten Krebsarten, fügt die AHA hinzu.
Empfehlungen für ungesunde BMIs
Menschen können ihren BMI online auf Websites wie der bei NIH abrufen, indem sie einfach ihre Größe und ihr Gewicht in den Taschenrechner eingeben. Ärzte empfehlen ein Gewichtsverlustprogramm bei einem BMI von 30 und mehr. Sie befürworten auch einen Gewichtsverlust für Personen mit einem BMI zwischen 25 und 29, 9, insbesondere wenn sie zwei oder mehr Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Bluthochdruck und körperliche Inaktivität haben.
