Sie wissen, dass das Lesen gut für Ihren Verstand ist, aber Sie fragen sich vielleicht, ob es einen Nutzen für Ihren Körper gibt. Sie verbrennen einige Kalorien während des Lesens. Vielleicht hilft Ihnen Ihre Praxis, über Diäten zu lesen, sogar, bevor Sie die Diät umsetzen.
Gewicht und Kalorien
Je mehr Sie wiegen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Es benötigt zusätzliche Energie, um Ihr Blut zu zirkulieren und die physiologischen Grundfunktionen zu verbessern, wenn Sie eine größere Masse haben.
Hinlegen
Die 140 Pfund schwere Person verbrennt etwa 50 Kalorien pro Stunde, während sie im Liegen liest. Die 160-Pfund-Person verbrennt 67 Kalorien, die sich hinlegen, um zu lesen.
Sitzung
Setzen Sie sich auf, während Sie lesen, um mehr Kalorien zu verbrennen. Die 140-Pfund-Person verbrennt beim Sitzen und Lesen 67 Kalorien und die 180-Pfund-Person verbrennt beim Sitzen 86 Kalorien.
Weitere Faktoren
Die Kalorien, die Sie beim Lesen verbrennen, werden mehr für grundlegende Stoffwechsel- und Wartungsprozesse verbraucht als für das Lesen an sich. Selbst ein nietender Seitenwender verlangt von Ihnen nicht viel Anstrengung. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto größer ist Ihr Stoffwechsel. Trainieren Sie zwischen den Lesesitzungen und Sie werden beim Lesen noch mehr brennen. Oder kauen Sie kalorienfreien Kaugummi, während Sie lesen und weitere 11 Kalorien pro Stunde kauen.
