Omega-3-Präparate werden in den USA häufig von Erwachsenen und Kindern verwendet. Ihre gesundheitlichen Vorteile reichen von der Bekämpfung von Entzündungen über die Senkung des schlechten Cholesterins bis hin zur Linderung von Arthritis-Schmerzen. Omega-3-Präparate können jedoch bei falscher Einnahme Nebenwirkungen wie Schwindel verursachen. Wenn Sie planen, Ihre Ernährung mit Omega 3 zu ergänzen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie an einer Krankheit leiden.
Übersicht über Omega 3
Omega-3-Fettsäuren stammen aus Lebensmitteln wie Kaltwasserfischen wie Lachs, Hering und Makrele. Diese Fische sind reich an den Omega-3-Fetten Eicosepanteneonsäure und Docosahexaensäure, EPA und DHA. Pflanzliche Lebensmittel wie Walnüsse und Leinsamen sind Quellen für ein anderes Omega-3-Fett, das als Alpha-Linonelsäure oder ALA bezeichnet wird. Diese gesunden Fette haben antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen und sind aus verschiedenen Gründen für den Körper essentiell, einschließlich kognitiver Funktion, Blutgerinnung, Nerven- und Zellmembranproduktion und Hormonaktivität.
Schwindel und Omega 3
Zwei der Krankheiten, bei deren Behandlung Omega 3 helfen kann, sind Diabetes und Bluthochdruck. Einige Menschen können jedoch einen Anstieg des Nüchternblutzuckerspiegels feststellen, wenn sie Omega-3-Präparate einnehmen, stellt das Medical Center der University of Maryland fest. Hoher Blutzucker oder Hyperglykämie können Schwindel und andere Symptome wie Mundtrockenheit, häufiges Wasserlassen und Müdigkeit verursachen. Wenn Sie Medikamente oder Kräuter einnehmen, um den Bluthochdruck zu senken, sollten Sie Omega-3-Fettsäuren mit Vorsicht verwenden, da dies ebenfalls den Blutdruck senken kann. Wenn Ihr Blutdruck zu niedrig ist - weniger als 90 mm Hg über 60 mm Hg -, kann Ihnen schwindelig oder benommen werden.
Die Gefahrenzone
In niedrigen bis mittleren Konzentrationen gelten Omega-3-Präparate im Allgemeinen als sicher. Wenn Sie jedoch täglich mehr als 3 g Omega-3-Fettsäuren aus Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, treten mit größerer Wahrscheinlichkeit Nebenwirkungen wie Schwindel, Sodbrennen, Übelkeit und Durchfall auf. Für die allgemeine Gesundheit ist es am besten, Omega-3-Fettsäuren aus fettem Fisch wie Lachs, Hering, Makrele oder Sardine zu gewinnen. Um eine bestimmte Erkrankung wie Herzerkrankungen oder Bluthochdruck zu behandeln, suchen Sie einen Arzt auf, um die beste Dosierungsempfehlung zu erhalten. Ihr Arzt wird die Dosierung auf die Menge an Eicosepanteneonsäure und Docosahexaensäure in der Ergänzung stützen.
Schwindel behandeln
Ein gelegentlicher Schwindelanfall ist nicht ungewöhnlich, z. B. wenn Sie zu schnell aus dem Bett springen oder wenn Sie ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr trainiert haben. Wenn Sie jedoch mehrere Schwindelanfälle hatten und den Verdacht haben, dass diese mit der Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln zusammenhängen, brechen Sie die Einnahme ab und suchen Sie einen Arzt auf. Durch die richtige Behandlung von Grunderkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck und die Einnahme einer angemessenen Dosis Omega 3 können Sie Schwindelanfälle reduzieren.
