Obwohl es auf dem Markt eine Fülle von Büchern, Produkten, Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln zur Gewichtsreduktion gibt, gilt eines für alle erfolgreichen Ansätze zur Gewichtsreduktion: Der Dieter verbraucht weniger Kalorien als er verbrennt. Ein Pfund Fett besteht aus 3.500 Kalorien, sodass Diätetiker, die 500 Kalorien pro Tag weniger verbrauchen als ihr Körper verbrennt, ungefähr 1 Pfund pro Woche verlieren. Nutrisystem und Weight Watchers sind zwei Programme zur Gewichtsreduktion, die eine kalorienreduzierte Ernährung fördern und einen wöchentlichen Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund bewirken. pro Woche für die meisten Menschen.
Nutrisystem
Nutrisystem ist ein vorverpackter Speiseplan. Diätetiker bestellen monatlich Mahlzeiten, Snacks und Desserts bei Nutrisystem und erhalten diese per Post. Diätpläne, die auf die Bedürfnisse von Männern, Frauen und Menschen mit Diabetes zugeschnitten sind, sind verfügbar. Alle von Nutrisystem versendeten Lebensmittel sind lagerstabil und müssen nicht gekühlt werden. Diätetiker ergänzen Nutrisystem-Lebensmittel mit frischen Produkten und fettarmen Tagebuchprodukten aus dem Lebensmittelgeschäft wie fettarmem Joghurt, Magermilch und teilentrahmten Streichkäse. Ab 2011 beträgt der reguläre Preis für den Basis-Nutrisystem-Plan für Frauen 352, 23 USD pro Monat.
Weight Watchers
Weight Watchers ist ein flexibles Gewichtsverlustprogramm, das Diätetiker dazu ermutigt, bescheidene Portionen aller Lebensmittel zu essen. Allen Lebensmitteln wird ein Punktewert zugewiesen. Diätetiker zählen Punkte anstelle von Kalorien, Kohlenhydraten oder Fettgramm. Jedem Dieter wird eine tägliche Punktevergütung zugewiesen, die auf Geschlecht, Alter, Gewicht und Aktivitätsniveau basiert. Diätetiker wiegen sich bei wöchentlichen Weight Watchers-Meetings ab, die von einem Weight Watchers-Leiter geleitet werden und ungefähr eine Stunde dauern. Meetings beinhalten Zeit, um den Erfolg beim Abnehmen, Diätprobleme, Tipps und moralische Unterstützung zu teilen.
Weight Watchers ermutigt Diätetiker, fettarme, ballaststoffreiche Lebensmittel zu wählen, indem sie fettarmen und ballaststoffreichen Lebensmitteln niedrige Punkte zuweisen. Umgekehrt werden Lebensmitteln mit hohem Fett- und Ballaststoffgehalt hohe Punktewerte zugewiesen. Ab 2011 beträgt der reguläre Preis für wöchentliche Meetings 13 USD.
Ähnlichkeiten
Sowohl Weight Watchers als auch Nutrisystem beschränken den Kalorienverbrauch des Dieter. Beide Pläne ermutigen Diätetiker, ballaststoffreiche und fettarme Diäten zu sich zu nehmen. Diätetiker zählen bei beiden Plänen keine Kalorien. Allmählicher Gewichtsverlust von 1 Pfund. bis 2 lbs. pro Woche wird durch beide Pläne gefördert.
Unterschiede
Weight Watchers zwingt Diätetiker, alle ihre eigenen Lebensmittel zu wählen, während Nutrisystem drei Mahlzeiten, einen Snack und ein Dessert pro Tag liefert. Diätetiker auf dem Weight Watchers-Plan müssen die Punkte der Lebensmittel, die sie essen, wiegen, messen und verfolgen. Nutrisystem hingegen benötigt keine Diätetiker, um Lebensmittel zu messen. Nutrisystem erfordert keine wöchentlichen Abwägungen oder Besprechungen, während dies ein wesentlicher Bestandteil des Weight Watchers-Programms ist.
