Jean-Claude Van Damme wurde am 18. Oktober 1960 in Brüssel, Belgien, geboren. Mit 11 Jahren begann er Kampfkunst zu studieren, um sein Selbstvertrauen zu stärken. Van Damme verdiente sich seinen schwarzen Gürtel im Alter von 18 Jahren und war aufgrund seiner Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Beinkraft bei vielen Kampfsportturnieren erfolgreich. Seine körperlichen Fähigkeiten führten ihn zu einem internationalen Erfolg als Actionfilmstar, wo er den Spitznamen "The Muscles from Brussels" erhielt.
Ernährung
Im Laufe der Jahre hat Van Damme gelernt, auf seinen Körper zu hören, um zu wissen, wie man ihn am besten versorgt, wie zum Beispiel Kraftstoff für ein Auto. Er lernte sehr früh über die Ergänzung mit Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium und B-Vitaminen. Heute isst Van Damme viel Gemüse und meint, dass "pflanzliche Lebensmittel das Beste für Sie sind".
Flexibilität
Die Flexibilität von Jean-Claude Van Damme ist aufgrund von Errungenschaften wie dem 360-Grad-Sprung-Split-Kick, den er im Film "Bloodsport" gezeigt hat, fast schon legendär. Seine Flexibilität resultierte aus jahrelanger Praxis. Mit einem Hintergrund in Kampfkunst entwickelte Van Damme seine Flexibilität mit täglichen Strecken. Seine berühmten Spaltungen waren darauf zurückzuführen, dass die Beinmuskeln im inneren Oberschenkel, in der Leiste, in den Kniesehnen, im Quadrizeps und in den Gesäßmuskeln gleichmäßig gedehnt wurden.
Krafttraining
Van Dammes Krafttrainingsplan kann variieren, aber er ist immer noch ein Befürworter des Hebens von Gewichten für die allgemeine Fitness. Sein Ansatz ging vom extrem starken Training mit Gewichten aus, als er gerade anfing, die Muskeln mit langsamen, methodischen Bewegungen zu fühlen. "Ich habe im Laufe der Jahre gelernt, sehr akribisch und langsam mit Gewichten zu trainieren", sagt Van Damme. "Lassen Sie mich Ihnen sagen, eine Person kann die Form ihres Körpers völlig verändern, indem sie sehr präzise und korrekt trainiert."
Kampfkunst
Jean-Claude begann seine Beziehung zu den Kampfkünsten mit dem Shotokan Karate. In späteren Jahren wurde er Schüler verschiedener Disziplinen, darunter Kickboxen, Taekwon-do und Muay Thai, die alle auf Kraft und aerobe Konditionierung Wert legen. Van Damme gewann im Alter von 18 Jahren die Mittelgewichtsmeisterschaften der European Professional Karate Association. Er übt weiterhin täglich Kampfkunst für die allgemeine Konditionierung.
