Das Mineral Magnesium spielt im Körper mehrere Schlüsselrollen, einschließlich der Regulierung des Blutdrucks. Menschen, die zusammen mit anderen wie Kalium eine nährstoffreiche Ernährung zu sich nehmen, neigen dazu, einen niedrigeren Blutdruck zu haben als Menschen, deren Ernährung keine ausreichenden Werte aufweist. Ob eine Ergänzung mit Magnesium einen Nutzen für die Behandlung von Bluthochdruck bietet oder nicht, ist nicht endgültig geklärt, obwohl das Medical Center der University of Maryland feststellt, dass einige Studien zu positiven Ergebnissen geführt haben. Es gibt keine offiziellen Dosierungsempfehlungen zur spezifischen Behandlung von Bluthochdruck, obwohl einige allgemeine festgelegt wurden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Eignung von Magnesiumpräparaten zur Behandlung Ihres Bluthochdrucks und eine empfohlene Dosierung, die wahrscheinlich von mehreren individuellen Faktoren abhängt, z. B. der Verwendung von Medikamenten, die den Magnesiumspiegel im Körper senken. Um optimale Vorteile dieses Minerals bei Bluthochdruck zu erzielen, sollten Sie mehr magnesiumreiche Lebensmittel essen.
Dosierungsrichtlinien
Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium hängt vom Geschlecht ab. Das UMMC stellt einen Dosierungsbereich von 270 mg bis 400 mg für Männer und 280 mg bis 300 mg für Frauen fest. Dr. Michael T. Murray, ein Experte für die Rolle der Ernährung für die Gesundheit, empfiehlt, drei- bis viermal täglich 150 bis 250 mg zur Behandlung von Bluthochdruck einzunehmen. Dies übersteigt die empfohlenen Dosierungen bei weitem, um eine ausreichende Aufnahme sicherzustellen und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Oft benötigen Sie größere Dosen eines Vitamins oder Minerals, um eine medizinische Wirkung zu erzielen. Arbeiten Sie in diesen Fällen mit Ihrem Arzt zusammen, da hohe Mengen an natürlichen Substanzen das Risiko von Nebenwirkungen bergen können, ähnlich wie dies bei Medikamenten der Fall ist.
Ergänzung auswählen
Magnesiumpräparate gibt es in vielen Formen. Das Medical Center der Universität von Pittsburgh sagt, dass Magnesiumcitrat die beste Absorption bieten könnte. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die das USP-Label enthalten, das auf ein reines Nahrungsergänzungsmittel hinweist, das die Wirkstoffe in den angegebenen Mengen sowie andere Qualitätsaspekte enthält. USP steht für United States Pharmacopeia, und jede Ergänzung mit dieser Bezeichnung wurde von dieser gemeinnützigen Organisation getestet. Dies ist jedoch ein freiwilliger Prozess, und das Fehlen dieser Bezeichnung bedeutet nicht automatisch eine Ergänzung von schlechter Qualität. Ihr Arzt oder Apotheker kann Ihnen auch Hinweise zu Qualitätsmarken geben.
Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Magnesium könnte die Wirksamkeit mehrerer Medikamente verringern, darunter die Antibiotika Ciprofloxacin, Moxifloxacin, Tetracyclin, Doxycyclin und Minocyclin sowie die Osteoporosemedikamente Tiludronat und Alendronat. Um Wechselwirkungen zu vermeiden, nehmen Sie Magnesiumpräparate entweder eine Stunde vor der Einnahme dieser Medikamente oder zwei Stunden danach ein. Wenn Sie Medikamente zur Kontrolle Ihres Blutdrucks einnehmen, kann die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit ähnlichen Wirkungen eine Dosisanpassung erforderlich machen, um die Wirkung von Magnesium auszugleichen. Nur Ihr Arzt kann diese Bestimmungen sicher treffen. Ändern Sie Ihre Behandlungen nicht selbst.
