Haben Sie Hüftschmerzen oder Schmerzen am äußeren und inneren Oberschenkel, wenn Sie Ihre Beine kreuzen? Wenn Sie sich beim Überkreuzen der Beine am unwohlsten in Ihrer Hüft- und Oberschenkelregion fühlen, kann diese Position ein bestehendes Problem verschlimmern.
Unabhängig davon, ob eine übermäßige Abhängigkeit von der Haltung mit gekreuzten Beinen Ihre Muskeln oder Gelenke belastet oder ob sich eine Grunderkrankung in dieser Position am deutlichsten bemerkbar macht, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, genau zu bestimmen, warum Ihre Schübe auftreten. Am wichtigsten ist, Sie können beginnen, es zu behandeln.
Ist Ischias der Täter?
Während sich dieser Druck auch bemerkbar machen kann, wenn Sie in anderen Positionen stehen oder sitzen, ist es nicht verwunderlich, dass Ischias häufig aufflammt, wenn Sie sich in der Position mit gekreuzten Beinen neu positionieren. Möglicherweise spüren Sie einen leichten Schmerz, ein brennendes Gefühl oder "Nadeln" und Taubheitsgefühl.
Zusätzliches Gewicht kann Ischias verschlimmern. Wenn Sie den Verdacht haben, dass dies der Fall ist, können Sie durch Anpassung Ihrer Ernährung und Beginn des Trainings mit geringen Auswirkungen den zusätzlichen Druck bewältigen. Darüber hinaus wird Ihr Arzt Sie darüber informieren, welche entzündungshemmenden Medikamente, Physiotherapie oder Steroidinjektionen in Ihrer Situation wirken können. In extremen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Testen auf Tendinitis
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie eine Sehnenentzündung vermuten, da eine unbehandelte Behandlung zu einer Sehnenruptur führen kann. Ihr Arzt kann das Problem durch Röntgenstrahlen oder sogar eine einfache körperliche Untersuchung diagnostizieren. Sie kann Ihnen auch sagen, welche Aktivitäten bei Tendinitis zu vermeiden sind.
Physiotherapie kann Ihnen helfen, mit Oberschenkel-, Hüft- und Po-Muskelschmerzen umzugehen, wenn Sie Ihre Beine kreuzen, indem sie Ihnen Sitzpositionen zeigt, die Ihr Gewicht gleichmäßiger verteilen. Darüber hinaus hilft die Physiotherapie dabei, Flexibilität und Kraft aufzubauen, um Sehnenentzündungen zu lindern.
Wenn Ihre Schmerzen durch eine Anpassung der Körperhaltung und eine physikalische Therapie nicht verschwinden, kann eine Steroidinjektion oder eine Trockennadelbehandlung hilfreich sein, ebenso wie eine Operation oder eine Ultraschallbehandlung.
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Hüft- und Po-Muskelschmerzen
Wenn sich die Schleimbeutel in Ihrer Hüfte und im äußeren Oberschenkelbereich entzünden, können Sie den Schmerz am meisten spüren, wenn Sie Ihre Beine kreuzen, da Druck dazu neigt, die Schleimbeutel zu reizen. Eine bestimmte Art von Hüftschleimbeutelentzündung, die als Trochanterschleimbeutelentzündung bekannt ist, verursacht Hüft- und Po-Muskelschmerzen. Ein weiterer Hinweis darauf, dass das Problem Bursitis ist, ist, wenn der Bereich rot oder geschwollen aussieht. Eine körperliche Untersuchung oder Röntgenaufnahmen bestätigen die Schleimbeutelentzündung. Wenn Sie beim Überkreuzen der Beine Schmerzen im inneren Oberschenkel haben, ist eine Bursitis der Hüfte natürlich unwahrscheinlicher.
Um mit den Schmerzen der Hüftschleimbeutelentzündung umzugehen, lernen Sie, in einer Position zu sitzen, die den betroffenen Bereich entlastet. Kreuzen Sie insbesondere nicht Ihre Beine. Die Vereisung Ihres äußeren Oberschenkels und Ihrer Hüfte kann ebenso hilfreich sein wie rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente. Wenn dies nicht hilft, ziehen Sie eine physikalische Therapie oder Steroidinjektionen bei Hüftschleimbeutelentzündung in Betracht.
Bei Übungen zu Hause, die den Bereich stärken und Schmerzen lindern können, sollten Sie Kniebeugen, Brückenbewegungen, Beckeneinbrüche und das Stehen auf einem Bein in Betracht ziehen. Das Schlafen mit einem Kissen zwischen den Beinen kann ebenfalls hilfreich sein.
