Austern sind ein bekanntes Aphrodisiakum, aber was ist mit Äpfeln, Safran und Tee? Essen kann ein natürlicher und gesunder Weg sein, um alle Motoren zum Laufen zu bringen, und während ein großer Schwerpunkt auf der Steigerung der Libido liegt, kann es genauso wichtig sein, die Stimmung einzustellen und Ihr Herz in Topform zu bringen wie die Funktion anderer - ähm - Organe. Lesen Sie weiter und entdecken Sie 10 stimmungsvolle Lebensmittel und herzkluge Grundnahrungsmittel, um Ihr Sexualleben zu ernähren.
Austern sind ein bekanntes Aphrodisiakum, aber was ist mit Äpfeln, Safran und Tee? Essen kann ein natürlicher und gesunder Weg sein, um alle Motoren zum Laufen zu bringen, und während ein großer Schwerpunkt auf der Steigerung der Libido liegt, kann es genauso wichtig sein, die Stimmung einzustellen und Ihr Herz in Topform zu bringen wie die Funktion anderer - ähm - Organe. Lesen Sie weiter und entdecken Sie 10 stimmungsvolle Lebensmittel und herzkluge Grundnahrungsmittel, um Ihr Sexualleben zu ernähren.
1. Äpfel
Das alte Sprichwort "Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern" muss möglicherweise dahingehend geändert werden, dass es "und auch die sexuelle Funktion verbessert". Eine Studie von 2014 mit mehr als 700 Frauen ergab, dass das regelmäßige Essen von Äpfeln (ein bis zwei pro Tag) zu einer besseren sexuellen Gesamtfunktion und einer erhöhten Schmierung im Vergleich zu Frauen führte, die null bis die Hälfte eines Apfels pro Tag konsumierten. Die Forscher glauben, dass die Fülle an Phytoöstrogenen, Antioxidantien und Polyphenolen in Äpfeln eine Rolle bei diesen Ergebnissen spielen könnte.
Das alte Sprichwort "Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern" muss möglicherweise dahingehend geändert werden, dass es "und auch die sexuelle Funktion verbessert". Eine Studie von 2014 mit mehr als 700 Frauen ergab, dass das regelmäßige Essen von Äpfeln (ein bis zwei pro Tag) zu einer besseren sexuellen Gesamtfunktion und einer erhöhten Schmierung im Vergleich zu Frauen führte, die null bis die Hälfte eines Apfels pro Tag konsumierten. Die Forscher glauben, dass die Fülle an Phytoöstrogenen, Antioxidantien und Polyphenolen in Äpfeln eine Rolle bei diesen Ergebnissen spielen könnte.
2. Maca
Über die Anden wird die Maca-Wurzel seit Tausenden von Jahren als heilendes Superfood verwendet. Die Wurzel wird typischerweise als Ergänzung in Pulver- oder Pillenform konsumiert. Eine 2010 in "BMC Complementary and Alternative Medicine" veröffentlichte Studie ergab, dass Maca dazu beitragen kann, das sexuelle Verlangen zu steigern, wenn es mindestens sechs Wochen lang in einer Dosierung von 1, 5 bis drei Gramm pro Tag eingenommen wird. Maca hat einen sehr ausgeprägten Malzgeschmack und ist köstlich, wenn er zu Smoothies oder Shakes hinzugefügt wird.
Hören Sie jetzt zu: Warum Amerikas Besessenheit von "Glück" uns total belastet
Bildnachweis: suti / Getty ImagesÜber die Anden wird die Maca-Wurzel seit Tausenden von Jahren als heilendes Superfood verwendet. Die Wurzel wird typischerweise als Ergänzung in Pulver- oder Pillenform konsumiert. Eine 2010 in "BMC Complementary and Alternative Medicine" veröffentlichte Studie ergab, dass Maca dazu beitragen kann, das sexuelle Verlangen zu steigern, wenn es mindestens sechs Wochen lang in einer Dosierung von 1, 5 bis drei Gramm pro Tag eingenommen wird. Maca hat einen sehr ausgeprägten Malzgeschmack und ist köstlich, wenn er zu Smoothies oder Shakes hinzugefügt wird.
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3. Paprika
"Je heißer desto besser" kann mehr als nur Sex betreffen, besonders wenn es um Paprika geht. Capsaicin, eine in Paprika enthaltene Chemikalie, gibt Chilis, Jalapenos und Habaneros ihr Feuer und erhöht auch die Durchblutung. Untersuchungen zeigen auch, dass Capsaicin Endorphine freisetzt, wodurch sich der Körper besonders gut fühlt.
Bildnachweis: iStock"Je heißer desto besser" kann mehr als nur Sex betreffen, besonders wenn es um Paprika geht. Capsaicin, eine in Paprika enthaltene Chemikalie, gibt Chilis, Jalapenos und Habaneros ihr Feuer und erhöht auch die Durchblutung. Untersuchungen zeigen auch, dass Capsaicin Endorphine freisetzt, wodurch sich der Körper besonders gut fühlt.
4. Grüner Tee
Grüner Tee ist weithin bekannt für seine gesundheitlichen Vorteile, die von Gewichtsverlust über Immunität bis hin zur Krebsprävention reichen. Er kann auch beim Sex seine Vorzüge haben. Grüner Tee ist mit einem Antioxidans namens Catechin gefüllt, das dazu beiträgt, die Blutgefäße gesund zu halten und den Kreislauf zu pumpen. Wenn Sie Tee trinken, gehen Sie grün: Grüner Tee enthält mehr Catechine als schwarzer oder Oolong-Tee.
Bildnachweis: TongRo Images / TongRo Images / Getty ImagesGrüner Tee ist weithin bekannt für seine gesundheitlichen Vorteile, die von Gewichtsverlust über Immunität bis hin zur Krebsprävention reichen. Er kann auch seine Vorzüge haben, wenn es um Sex geht. Grüner Tee ist mit einem Antioxidans namens Catechin gefüllt, das dazu beiträgt, die Blutgefäße gesund zu halten und den Kreislauf zu pumpen. Wenn Sie Tee trinken, gehen Sie grün: Grüner Tee enthält mehr Catechine als schwarzer oder Oolong-Tee.
5. Rotwein
Wer liebt nicht einen vollmundigen Wein? Italienische Forscher befragten fast 800 Frauen und stellten fest, dass diejenigen, die zwei Gläser Rotwein pro Tag tranken, ein besseres sexuelles Verlangen und eine bessere sexuelle Funktion berichteten als diejenigen, die mehr als zwei Gläser Alkohol pro Tag tranken oder sich ganz enthielten. Eine Theorie? Rotwein ist mit Antioxidantien gefüllt, die die Durchblutung fördern können. Seien Sie vorsichtig: Ein oder zwei Gläser können die Erregung erhöhen, aber zu viel Alkohol kann die Leistung beeinträchtigen.
Bildnachweis: Nicolas Wayne / Moment / Getty ImagesWer liebt nicht einen vollmundigen Wein? Italienische Forscher befragten fast 800 Frauen und stellten fest, dass diejenigen, die zwei Gläser Rotwein pro Tag tranken, ein besseres sexuelles Verlangen und eine bessere sexuelle Funktion berichteten als diejenigen, die mehr als zwei Gläser Alkohol pro Tag tranken oder sich ganz enthielten. Eine Theorie? Rotwein ist mit Antioxidantien gefüllt, die die Durchblutung fördern können. Seien Sie vorsichtig: Ein oder zwei Gläser können die Erregung erhöhen, aber zu viel Alkohol kann die Leistung beeinträchtigen.
6. Schokolade
Diese mit Schokolade gefüllten, herzförmigen Schachteln sind nicht nur ein köstliches Geschenk, sondern können auch die Stimmung verbessern. Schokolade enthält eine Verbindung namens Phenylethylamin, die dabei hilft, genussgebende Endorphine freizusetzen. Tatsächlich hat eine britische Studie herausgefunden, dass Schokolade das Küssen übertrifft, wenn es darum geht, das Herz zu schlagen und dem Körper ein "Wohlfühl-Summen" zu verleihen. Halten Sie sich für die meisten gesundheitlichen Vorteile an Schokolade mit mindestens 70 Prozent Kakao.
Bildnachweis: klenova / iStock / Getty ImagesDiese mit Schokolade gefüllten, herzförmigen Schachteln sind nicht nur ein köstliches Geschenk, sondern können auch die Stimmung verbessern. Schokolade enthält eine Verbindung namens Phenylethylamin, die dabei hilft, genussgebende Endorphine freizusetzen. Tatsächlich hat eine britische Studie herausgefunden, dass Schokolade das Küssen übertrifft, wenn es darum geht, das Herz zu schlagen und dem Körper ein "Wohlfühl-Summen" zu verleihen. Halten Sie sich für die meisten gesundheitlichen Vorteile an Schokolade mit mindestens 70 Prozent Kakao.
7. Ginseng
Ginseng, das seit langem in der chinesischen Medizin verwendet wird, hat jetzt Forschungen, die seine Vorteile sowohl für Männer als auch für Frauen belegen, wenn es darum geht, beschäftigt zu werden. Eine Studie der Universität von Hawaii ergab, dass die Libido und die Zufriedenheit von Frauen, die Ginseng einnehmen, signifikant gesteigert wurden. Studien haben auch gezeigt, dass Ginseng bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion bei Männern hilft.
Bildnachweis: leungchopan / iStock / Getty ImagesGinseng, das seit langem in der chinesischen Medizin verwendet wird, hat jetzt Forschungen, die seine Vorteile sowohl für Männer als auch für Frauen belegen, wenn es darum geht, beschäftigt zu werden. Eine Studie der Universität von Hawaii ergab, dass die Libido und die Zufriedenheit von Frauen, die Ginseng einnehmen, signifikant gesteigert wurden. Studien haben auch gezeigt, dass Ginseng bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion bei Männern hilft.
8. Krabbe
Für diejenigen, die keine Fans von schlürfenden Austern sind, könnten Krabbenbeine den Trick tun. Zink, das Mineral, das dafür verantwortlich ist, Austern als libido-förderndes Lebensmittel auf die Karte zu setzen, kommt auch in Krabben vor. Zink ist wichtig, um einen angemessenen Testosteronspiegel bei Männern sicherzustellen.
Bildnachweis: Getty ImagesFür diejenigen, die keine Fans von schlürfenden Austern sind, könnten Krabbenbeine den Trick tun. Zink, das Mineral, das dafür verantwortlich ist, Austern als libido-förderndes Lebensmittel auf die Karte zu setzen, kommt auch in Krabben vor. Zink ist wichtig, um einen angemessenen Testosteronspiegel bei Männern sicherzustellen.
9. Safran
In einer kürzlich in Food Research International veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass Safran, ein Gewürz, das beim Kochen und als Duft in Parfums verwendet wird, zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit beiträgt. Das Kochen eines romantischen spanischen Paella-Dinners oder das Streuen dieses Gewürzs auf Hühnchen sind beide einfache Möglichkeiten, um die Dinge im Schlafzimmer aufzuheizen.
Bildnachweis: tycoon751 / iStock / Getty ImagesIn einer kürzlich in Food Research International veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass Safran, ein Gewürz, das beim Kochen und als Duft in Parfums verwendet wird, zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit beiträgt. Das Kochen eines romantischen spanischen Paella-Dinners oder das Streuen dieses Gewürzs auf Hühnchen sind beide einfache Möglichkeiten, um die Dinge im Schlafzimmer aufzuheizen.
10. Muttern
Als pflanzliche Quelle gehören Nüsse zu den höchsten in einer Aminosäure namens L-Arginin. Im Körper verwandelt sich Arginin in ein Gas namens Stickoxid, das die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung aller Körperteile fördert. Also verrückt werden! Eine kürzlich an Walnüssen durchgeführte Studie (die einzige Nuss, die Omega-3-Fettsäuren enthält) ergab, dass Männer, die täglich Walnüsse aßen, eine Verbesserung der Vitalität und Motilität der Spermien aufwiesen. Und eine gute Nachricht für Frauen - Mandeln sind speziell eine gute Quelle für Vitamin E, das nachweislich zur Verringerung der vaginalen Trockenheit beiträgt.
Bildnachweis: iStockAls pflanzliche Quelle gehören Nüsse zu den höchsten in einer Aminosäure namens L-Arginin. Im Körper verwandelt sich Arginin in ein Gas namens Stickoxid, das die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung aller Körperteile fördert. Also verrückt werden! Eine kürzlich an Walnüssen durchgeführte Studie (die einzige Nuss, die Omega-3-Fettsäuren enthält) ergab, dass Männer, die täglich Walnüsse aßen, eine Verbesserung der Vitalität und Motilität der Spermien aufwiesen. Und eine gute Nachricht für Frauen - Mandeln sind speziell eine gute Quelle für Vitamin E, das nachweislich zur Verringerung der vaginalen Trockenheit beiträgt.
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Hat Sie eines der Lebensmittel auf dieser Liste überrascht? Hat eines dieser Lebensmittel für Sie gearbeitet? Gibt es andere Lebensmittel, die auf die Liste hätten kommen sollen? Teilen Sie uns Ihre Gedanken und Vorschläge in den Kommentaren unten mit.
Bildnachweis: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesHat Sie eines der Lebensmittel auf dieser Liste überrascht? Hat eines dieser Lebensmittel für Sie gearbeitet? Gibt es andere Lebensmittel, die auf die Liste hätten kommen sollen? Teilen Sie uns Ihre Gedanken und Vorschläge in den Kommentaren unten mit.
