Gatorade ist ein Markenname, der häufig mit Sportlern und Sportarten aller Art in Verbindung gebracht wird. Im Laufe der Jahre sind jedoch andere Sportgetränke auf den Markt gekommen, was Gatorade einen gesunden Wettbewerb beschert, und die Auswahl des zu konsumierenden Sportgetränks ist verwirrend geworden. Obwohl Gatorade Ihnen helfen kann, Ihre Energie effektiv zu hydrieren und wieder aufzufüllen, gibt es kaum Anhaltspunkte dafür, dass es wirksamer ist als ein Sportgetränk mit ähnlichen Inhaltsstoffen. Subjektive Elemente wie der Geschmack können jedoch als Vorteil angesehen werden.
Gatorade
Gatorade wurde in den 1960er Jahren von Forschern der University of Florida ins Leben gerufen, um der Schulfußballmannschaft zu helfen, effektiv zu hydratisieren. Gatorade besteht hauptsächlich aus Wasser, enthält aber auch eine 6-prozentige Kohlenhydratmischung in Form der Zucker Saccharose, Glucose und Fructose, die dazu beiträgt, verlorenen Kraftstoff in den Muskeln wieder aufzufüllen. Darüber hinaus enthält Gatorade mehrere Schlüsselelektrolyte, einschließlich Natrium und Kalium, um die beim Schwitzen verlorenen Elektrolyte wieder aufzufüllen. Elektrolyte spielen eine Schlüsselrolle bei der richtigen Muskelkontraktion, während Glukose und Natrium die Flüssigkeitsaufnahme im Körper verbessern.
Arten von Sportgetränken
Beim Vergleich von Sportgetränken ist es wichtig zu wissen, dass verschiedene Arten verfügbar sind. Laut Sporttrainer Brian Mac sind die drei Grundarten von Sportgetränken isotonisch, hypotonisch und hypertonisch. Isotonische Getränke wie Gatorade enthalten Flüssigkeiten, Elektrolyte und 6 bis 8 Prozent Kohlenhydrate. Hypotonische Getränke enthalten Flüssigkeiten, Elektrolyte und geringe Mengen an Kohlenhydraten, während hypertonische Getränke mehr als 10 Prozent Kohlenhydrate enthalten. Die meisten Sportgetränke auf dem Markt fallen in die isotonische Kategorie, einschließlich Gatorade, Powerade und AllSport.
Expertenmeinung
In einer Studie, die in der März 2000-Ausgabe von "Sports Medicine" veröffentlicht wurde, berichteten Forscher der Universität von Tasmanien in Australien über die Ergebnisse einer Metaanalyse, die zahlreiche Studien untersuchte, die an im Handel erhältlichen Sportgetränken durchgeführt wurden. Ihre Forschung konzentrierte sich auf Studien, die Getränke mit weniger als 10 Prozent Kohlenhydraten, einschließlich Gatorade, umfassten und auf den durchschnittlichen Sportler ausgerichtet waren. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es kaum Anhaltspunkte dafür gibt, dass ein bestimmtes Sportgetränk wirksamer ist als ein anderes.
