Fischöl ist eine ausgezeichnete Quelle für die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure oder EPA und Docosahexaensäure oder DHA, die mit mehreren wichtigen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind. In der Ernährung und in der Naturheilkunde empfehlen Ärzte Fischölergänzungen zur Behandlung und Vorbeugung von Volkskrankheiten. Obwohl Fischöl in moderaten Dosen im Allgemeinen sicher ist, kann es einige unangenehme Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Körpergeruch.
Leistungen
Fischöl bietet aufgrund seiner hohen Konzentration an DHA und EPA mehrere gesundheitliche Vorteile. Das University of Maryland Medical Center (UMMC) stellt fest, dass diese Verbindungen entzündungshemmend wirken und die kardiovaskuläre Gesundheit fördern. DHA und EPA können den Triglyceridgehalt senken, wodurch das Risiko einer Herzerkrankung verringert wird. Fischölpräparate können auch dazu beitragen, neurologischen Erkrankungen und altersbedingter Makuladegeneration vorzubeugen.
Nebenwirkungen
Körpergeruch ist eine häufige Nebenwirkung von Fischöl. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) sind Übelkeit, Aufstoßen und saurer Reflux die häufigsten Beschwerden bei Fischölkonsumenten. Dieser fischartige Rückfluss kann zu Mundgeruch oder Mundgeruch führen. In hohen Dosen können Verunreinigungen im Supplement einen durchdringenden, fischartigen Körpergeruch auslösen. Benutzer von Fischöl können stärker nach Schweiß und Körperöl riechen. Einige Leute können die Ergänzung wegen dieser peinlichen Nebenwirkungen sogar stoppen.
Formen
Fischöl ist in verschiedenen Formen erhältlich und einige verursachen möglicherweise eher Körpergeruch als andere. Nicht gereinigtes flüssiges Fischöl hat oft einen starken Geruch, der faulen Meeresfrüchten ähnelt. Andere flüssige Fischölergänzungen werden destilliert, um übelriechende Verunreinigungen zu entfernen, aber sie lösen immer noch Übelkeit und fischartig riechenden Rückfluss aus. Fischöl wird am häufigsten als Kapsel verkauft; Diese variieren in ihrer Wirksamkeit und Reinheit. Andere Hersteller verkaufen magensaftresistente Fischölkapseln, die sich eher im Darm als im Magen oder in der Speiseröhre auflösen, um Gase oder andere Beschwerden zu vermeiden.
Prävention / Lösung
Verschiedene Mittel können die mit Fischöl verbundenen geruchsverursachenden Nebenwirkungen verringern. Das NIH rät Patienten, Fischölkapseln einzufrieren und zusammen mit Nahrungsmitteln einzunehmen, um Reflux, Aufstoßen und Mundgeruch zu reduzieren. Die UMMC räumt ein, dass enterisch überzogene Fischölergänzungen möglicherweise weniger unangenehme Nebenwirkungen haben als nicht überzogene Alternativen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen anhaltende Nebenwirkungen durch Fischöl auftreten.
Warnungen
Fischöl ist nur selten mit schwerwiegenden Nebenwirkungen verbunden. Es ist jedoch ratsam, sich vor der Verwendung an Ihren Arzt zu wenden, wenn Sie unter einer Krankheit leiden. Das NIH stellt fest, dass Fischöl Symptome von Lebererkrankungen, bipolaren Störungen, Diabetes und HIV / AIDS verschlimmern kann. Fischölpräparate können bei Menschen mit implantierten Defibrillatoren auch Herzrhythmusstörungen auslösen. Informieren Sie Ihren Hausarzt vorsichtshalber immer über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.
