Schmerzen im unteren linken Bauch während des Trainings sind keine Seltenheit. Wenn Sie diesen Schmerz nur während des Trainings spüren, ist es wahrscheinlich nichts weiter als ein Seitenstich oder ein Seitenschmerz. Laut MayoClinic.com sind Blinddarmentzündung, Krebs, Endometriose, Verletzungen, Darmverschluss, Niereninfektionen und ein Dickdarmriss andere Ursachen für Schmerzen im unteren linken Bauchbereich. Einige dieser Erkrankungen sind schwerwiegend. Suchen Sie daher einen Arzt auf, wenn Sie starke Bauchschmerzen haben, die Sie betreffen.
Seitenstiche
Seitenstiche, auch als Krämpfe oder Seitenschmerzen bekannt, sind ein häufiger Schmerz für neue Sportler. Obwohl sie schmerzhaft sind, geben Seitenstiche keinen Anlass zur Sorge und verschwinden, wenn Sie mit dem Training aufhören. Um Seitenstiche zu vermeiden, trinken Sie vor dem Training nicht zu viel Wasser und essen Sie keine gaserzeugenden Lebensmittel. Dies ist ein häufiges Problem für diejenigen, die gerade ein Übungsprogramm starten. Wenn Sie in eine bessere Form kommen, sollten Ihre Seitenstiche nachlassen. Wenn Sie einen Krampf spüren, atmen Sie lange und langsam ein, als würden Sie durch einen Strohhalm atmen, und blasen Sie dann hart aus.
Verletzung
Bauchschmerzen während des Trainings können auf eine Verletzung zurückzuführen sein. Wenn Sie einen Muskel ziehen oder sich zu stark drücken, kann sich Ihr Bauch wund anfühlen. Verhindern Sie dies, indem Sie sich nicht zu sehr anstrengen. Es ist üblich, sich am Tag nach einem intensiven Bauchmuskeltraining wund zu fühlen. Versuchen Sie also, zwischen den Widerstandsübungen, die Ihren Magen trainieren, einen Tag frei zu nehmen. Wenn eine Übung weh tut, hören Sie damit auf und lassen Sie Ihren Körper sich erholen. Sie können verschiedene Übungen ausprobieren, die nicht weh tun, bis Ihr Bauch verheilt ist.
Appendizitis
Blinddarmentzündung ist das Ergebnis eines entzündeten Anhangs, der normalerweise durch Entfernen des Anhangs behandelt wird. Der Schmerz beginnt normalerweise am Bauchnabel und wandert zur unteren rechten Seite Ihres Bauches. Laut MayoClinic.com können jedoch auch Schmerzen auf der linken Seite auftreten. Dieser Schmerz wird über mehrere Stunden schärfer und geht oft mit Übelkeit, Appetitlosigkeit, Fieber, Verstopfung, Durchfall und Bauchschwellungen einher. Wenn Sie glauben, an einer Blinddarmentzündung zu leiden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, da dies ein medizinischer Notfall ist.
Endometriose
Endometriose ist eine chronische Krankheit, die auftritt, wenn die Gebärmutterschleimhaut einer Frau außerhalb ihrer Gebärmutter wächst. Dies führt zu Beckenschmerzen und kann schwerwiegend sein. Schmerzen treten auch bei Perioden, Geschlechtsverkehr, Stuhlgang und Wasserlassen auf. Wenn Sie glauben, an Endometriose zu leiden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
