Schritt 1
Stellen Sie sicher, dass Ihr Knöchel Aircast sicher und richtig am Knöchel sitzt. Die Gurte sollten straff sein, aber nicht die Durchblutung beeinträchtigen oder die Haut reizen.
Schritt 2
Gehen Sie langsam, setzen Sie die Ferse Ihres verletzten Fußes sanft auf den Boden und rollen Sie mit Ihrem Fuß nach vorne, wenn Sie eine von Aircast hergestellte Gehorthese haben. Diese Hosenträger sehen aus wie große Plastikstiefel.
Schritt 3
Stehen Sie gerade und positionieren Sie Ihre Krücken unter Ihren Achseln, wenn Sie Krücken verwenden, um in Ihrer Knöchelstütze zu gehen. Passen Sie Ihre Krücken so an, dass die Oberseiten etwa 1 Zoll unter Ihren Achseln liegen und die Handgriffe gleichmäßig mit Ihren Hüften sind, empfiehlt die American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Schritt 4
Lehnen Sie sich an Ihren Krücken nach vorne, damit Ihre Hände Ihr Gewicht aufnehmen können. Platzieren Sie die unteren Griffe der Krücken etwa 1 Fuß vor Ihnen.
Schritt 5
Schieben Sie Ihren verletzten Fuß nach vorne und halten Sie Ihr Gewicht vom Knöchel fern, wenn Sie von Ihrem Arzt angewiesen werden, den Fuß hoch zu halten. Drücken Sie sanft auf Ihren Fuß und halten Sie den größten Teil Ihres Gewichts auf den Krücken, wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie Ihren verletzten Fuß etwas belasten können.
Schritt 6
Schwingen Sie Ihren Körper zwischen den Krücken nach vorne und bewegen Sie Ihren gesunden Fuß im Einklang mit dem Rest Ihres Körpers nach vorne, um sich auf den nächsten Schritt vorzubereiten.
Schritt 7
Legen Sie beide Krücken unter einen Arm und fassen Sie die Schiene mit der anderen Hand, wenn Sie Treppen auf Krücken steigen. Gehen Sie zuerst mit Ihrem guten Fuß die Treppe hinauf und folgen Sie mit Ihrem verletzten Knöchel.
Schritt 8
Schwingen Sie Ihren verletzten Knöchel zuerst nach unten, wenn Sie mit Krücken die Treppe hinuntergehen. Balancieren Sie Ihr Gewicht auf beiden Krücken unter einem Arm und halten Sie den Handlauf mit der anderen Hand fest. Folgen Sie mit Ihrem nicht verletzten Fuß und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das Gleichgewicht wieder herzustellen, bevor Sie die nächste Treppe hinuntergehen.
Trinkgeld
Warnung
Springen, rennen oder joggen Sie nicht in einem Knöchel-Aircast, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an, beim Sport einen zu tragen. Dies könnte Ihren Knöchel erneut verletzen oder Ihre Orthese beschädigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn das Gehen im Knöchel-Aircast oder das Verwenden Ihrer Krücken Schmerzen oder Beschwerden verursachen.
