Häufiges Wasserlassen kann ein vorübergehendes Problem oder ein chronisches Problem sein, dessen Schweregrad variiert. Häufiges Wasserlassen kann von der dringenden Notwendigkeit begleitet sein, sich selbst zu entlasten. Dies kann Angst hervorrufen und peinlich sein, wenn Sie sich nicht in der Nähe einer Toilette befinden. Sie können auch Schmerzen haben, wenn Sie mit einem Anstieg des Urinierens konfrontiert sind, der mit einer als interstitielle Blasenentzündung bezeichneten Erkrankung verbunden ist. Zu viel Soda zu trinken könnte eine Ursache für Ihren Zustand sein.
Menge
Wenn Sie zu viel von einem Getränk, einschließlich Soda, trinken, kann dies zu häufigem Wasserlassen führen. Ihre Blase dehnt sich, wenn sie voll ist, hat aber ihre oberen Grenzen, wie viel der Beutel halten kann. Wenn Sie in relativ kurzer Zeit mehr als Ihr normales Flüssigkeitsvolumen trinken, kann Ihre Blase den Überdruck nicht bewältigen. Das Ergebnis ist häufiges Wasserlassen und in einigen Fällen Harninkontinenz. Um diese Ursache für häufiges Wasserlassen zu beheben, trinken Sie den ganzen Tag über einen Schluck Soda, anstatt eine Dose oder Flasche in einer Sitzung zu trinken. Hören Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen auf, alkoholfreie Getränke zu trinken, um Nykturie, das häufige nächtliche Wasserlassen, zu vermeiden.
Koffein
Sie können häufig urinieren, wenn die Limonaden, die Sie genießen, Koffein enthalten. Koffein ist ein Stimulans, das die Blase reizen kann. Eine gereizte Blase signalisiert Ihnen, sie zu entleeren. Sie können häufig den Drang zum Entleeren verspüren, auch wenn Sie nicht jedes Mal sehr viel urinieren. Verwalten Sie koffeininduziertes häufiges Wasserlassen, indem Sie auf entkoffeinierte Erfrischungsgetränke sowie koffeinfreie Tees und Kaffees umsteigen. Vermeiden Sie auch Schokolade, wenn Koffein Ihre Blase reizt.
Süßstoffe
Die Süßstoffe in Ihrem Diät-Soda könnten der Schuldige für Ihre Harnnot sein. Obwohl die Beweise eher anekdotischer als wissenschaftlicher Natur sind, erklärt die Interstitial Cystitis Association, dass manche Menschen nach dem Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken, die künstliche Süßstoffe enthalten, mehr Schmerzen und Harnfrequenz verspüren. Die registrierte Ernährungsberaterin Julie Beyer berichtet, dass einige Menschen mit interstitieller Blasenentzündung Sucralose in kleinen Dosen tolerieren können, während andere symptomatischer sind, wenn sie Zucker als Süßungsmittel ihrer Wahl verwenden. Normales Soda kann mehr Kalorien enthalten als die Diätversionen, kann jedoch dazu beitragen, die Häufigkeit des Wasserlassens zu verringern, wenn es in Maßen verwendet wird.
Karbonisierung
Zu viel Soda zu trinken kann eine Hauptursache für Ihre Harnprobleme sein, nicht aufgrund des Koffeins oder der Süßstoffe, sondern aufgrund der Tatsache, dass das Getränk mit Kohlensäure versetzt ist. Kohlensäure ist ein Blasenreizmittel und kann dazu führen, dass Sie häufiger urinieren als normalerweise, wenn Sie das gleiche Volumen eines nicht kohlensäurehaltigen Getränks konsumieren.
