Rindfleisch und rote Kidneybohnen sind proteinreiche Lebensmittel, die Bestandteile einer Taco-Suppe sind. Eine Tasse Tacosuppe enthält eine erhebliche Menge an Kalorien. Fünfundvierzig dieser Kalorien stammen aus Fett.
Fakten
Eine 1-Tasse-Portion Tacosuppe mit 1 Pfund Rinderhackfleisch, 29 oz. gehackte Tomaten in Dosen, 31 oz. konservierter Mais, 31 Unze. aus roten Bohnen in Dosen, Chili-Pulver, Kreuzkümmel-Pulver, Knoblauch-Pulver und Wasser enthält 260 Kalorien. Rohes Hackfleisch enthält 192 Kalorien pro 100 g. Eine Tasse rote Bohnen aus der Dose enthält 215 Kalorien.
Eigenschaften
Tacosuppe enthält mehr Kalorien aus Gemüse als Kalorien aus Rindfleisch. Diese Suppe enthält ungefähr 4 Tassen rote Kidneybohnen mit 215 Kalorien pro Tasse und ungefähr 4 Tassen Mais mit ungefähr 133 Kalorien pro Tasse. Eine Tasse Tomaten in Dosen enthält 41 Kalorien. Es gibt fast 4 Tassen Tomatenkonserven in Tacosuppe.
Vorschläge
Um zu vermeiden, dass Sie überflüssige Kalorien aus Tacosuppe zu sich nehmen, machen Sie Tacosuppe mit 95 Prozent magerem Rinderhackfleisch. Einhundert Gramm 95 Prozent mageres Rinderhackfleisch enthalten 55 Kalorien weniger als 100 Gramm normales Rinderhackfleisch. Verwenden Sie weniger Mais, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden.
