Cashewnüsse können ein köstlicher Snack für sich oder in einer Mischung sein und sie fügen Rezepten wie Pfannengerichten und Backwaren Ballaststoffe und ungesättigte Fette hinzu. Ein plötzliches Verlangen nach Cashewnüssen kann jedoch auf einen zugrunde liegenden Nährstoffmangel oder eine Krankheit hinweisen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um herauszufinden, warum Sie sich nach Cashewnüssen sehnen und ob Sie weitere Schritte unternehmen müssen, um gesund zu bleiben.
Prämenstruelles Syndrom
Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft viele menstruierende Frauen. Häufige Symptome von PMS sind Depressionen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Flüssigkeitsansammlungen und Heißhungerattacken. Wenn Ihr Cashew-Verlangen auf PMS zurückzuführen ist, wird Ihr Verlangen wahrscheinlich jeden Monat zur gleichen Zeit auftreten, kann jedoch in seiner Schwere leicht variieren. Körperliche Aktivität mit Zustimmung Ihres Arztes, der Verzehr von ballaststoffreichen und komplexen Kohlenhydratnahrungsmitteln, die Erhöhung Ihrer Kalziumaufnahme und die Einnahme eines Multivitamins können dazu beitragen, die Symptome von PMS, einschließlich Ihres Heißhungers auf Cashewnüsse, zu verringern.
Magnesiummangel
Ein Magnesiummangel kann dazu führen, dass Sie sich nach Nüssen wie Cashewnüssen sehnen. Magnesium ist wichtig für eine ordnungsgemäße Muskelfunktion und starke Knochen. Ein Mangel kann zu hohem Blutdruck, Muskelkrämpfen und Schlaflosigkeit führen. Eine Unze Cashewnüsse liefert 83 Milligramm Magnesium oder 21 Prozent des Tageswertes für dieses essentielle Mineral. Schokolade ist eine weitere gute Quelle für Magnesium und ein häufig begehrtes Lebensmittel. Andere Magnesiumquellen sind dunkelgrünes Gemüse, andere Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.
Addison-Krankheit
Männer und Frauen jeden Alters können an Morbus Addison oder einer Nebenniereninsuffizienz leiden. Zu den Symptomen der Erkrankung gehören Magen-Darm-Probleme, Reizbarkeit, Gewichtsverlust, Depressionen und Verlangen nach Salz. Cashewnüsse sind von Natur aus natriumarm, aber Sie können Ihr Verlangen nach Salz als Verlangen nach Cashewnüssen interpretieren, wenn Sie normalerweise gesalzene Cashewnüsse oder Cashewnüsse in salzigen Snackmischungen oder in salzigen Gerichten wie Cashewhähnchen mit Sojasauce essen.
Stress
Emotionales Essen beinhaltet oft kalorienreiche, fetthaltige Lebensmittel. Cashewnüsse sind gute Quellen für essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe und Kalium, aber eine Unze hat 157 Kalorien und 12 Gramm Gesamtfett. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich Cashewnüssen als Komfortlebensmittel zuwenden, wenn Sie warme Kindheitserinnerungen an das Essen von Cashewnüssen haben. Emotionales Essen kann durch stressige Bedingungen wie Probleme bei der Arbeit, wirtschaftliche Schwierigkeiten oder Beziehungsprobleme ausgelöst werden.
