Die Muskeln in Ihrem Körper zu straffen ist eine wirksame Methode, um Ihr Aussehen zu verbessern. Ärzte und andere erfahrene Fachkräfte empfehlen häufig Krafttrainingsaktivitäten wie Gewichtheben, um Muskelmasse aufzubauen und die Knochenstärke und das Gleichgewicht zu verbessern, die andernfalls mit zunehmendem Alter abnehmen. Informieren Sie sich über die Beziehung zwischen Toning und Dehnungsstreifen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu gewährleisten, und informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel einnehmen, die angeblich Dehnungsstreifen oder andere Hautprobleme heilen.
Grundlegendes zu Dehnungsstreifen
Dehnungsstreifen, auch Striae genannt, bilden sich auf Ihrem Körper, wenn sich Ihre Haut dehnt, um dem schnellen Wachstum Rechnung zu tragen, das normalerweise während der Pubertät und in späteren Stadien der Schwangerschaft auftritt. Die meisten Dehnungsstreifen sind lila, rot oder pink und ähneln Narben. Das Risiko für Dehnungsstreifen an Brust, Bauch, Oberschenkeln, Gesäß und Oberarmen ist am höchsten. Die meisten Dehnungsstreifen nehmen mit der Zeit auf natürliche Weise ab, obwohl in einigen Fällen Streifen ein zugrunde liegendes medizinisches Problem anzeigen.
Entfernung und Verschleierung
Obwohl zahlreiche Produkte als Dehnungsstreifenentferner vermarktet werden, besteht die einzig wirksame Möglichkeit, diese zu beseitigen, darin, einen ausgebildeten plastischen Chirurgen oder Dermatologen um chirurgische Behandlung, Mikrodermabrasion oder Laserbehandlung zu bitten. Vermeiden Sie die Kosten für medizinische Eingriffe durch Verdeckungsmethoden, bei denen eine sonnenlose Bräunungslotion auf Ihre Dehnungsstreifen oder Ihr Make-up aufgetragen wird, das dem Hautton entspricht. Wenn Sie Ihren Körper straffen, werden Dehnungsstreifen nicht beseitigt.
Gesunde Schwangerschaftsstreifenprävention
Die Dermatologin Ellen Marmur berichtet, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts durch Vermeidung von schnellen Gewichtszunahmen und -verlusten Dehnungsstreifen vorbeugen kann. Das Muskelaufbau der Muskeln in Ihrem Körper mit Krafttraining kann bei sicherer und mäßiger Annäherung von Vorteil sein, da das Training Ihrem Körper eine verbesserte Kraft zur Kalorienverbrennung verleiht. Ziel ist es, Gewichte zu heben, Widerstandsschläuche zu dehnen oder zwei- bis dreimal wöchentlich mindestens 30 Minuten lang Liegestütze und Bauchknirschen durchzuführen. Aerobic hilft auch beim Abnehmen und umfasst Gehen, Radfahren oder Schwimmen. Ergänzen Sie Ihre gesteigerte Aktivität, indem Sie viel Wasser trinken und Vollkornprodukte, Obst, fettarme Milchprodukte und Gemüse konsumieren. Während eine gewisse Gewichtszunahme während der Schwangerschaft unvermeidlich ist, kann Ihr Arzt ein ideales Körpergewicht und einen sicheren Trainingsplan vorschlagen, der Ihr Risiko für Schwangerschaftsstreifen minimiert.
Einen Arzt aufsuchen
Fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn Dehnungsstreifen große Bereiche Ihres Körpers bedecken oder eine Bedrohung für Ihr Selbstwertgefühl darstellen. Ihr Arzt kann Ihren allgemeinen Gesundheitszustand überprüfen und mögliche Behandlungen empfehlen sowie mögliche medizinische Bedenken ausschließen.
