Die Gallenblase ist das Organ in Ihrem Körper, das Galle speichert und freisetzt. Galle hilft im Verdauungsprozess. Obwohl es sich um ein kleines Organ handelt, können Probleme mit Ihrer Gallenblase schmerzhaft sein. Während es keine spezifischen Lebensmittel gibt, die Ihre Gallenblase gesund und funktionsfähig halten, wird für die Gesundheit der Gallenblase ein gesunder Lebensstil und eine Ernährung empfohlen, die reich an Obst und Gemüse ist.
Bedenken hinsichtlich der Gallenblase
Das häufigste Problem in Bezug auf die Gallenblase ist die Bildung von Gallensteinen. Frauen und Indianer neigen dazu, Gallensteine zu entwickeln. Andere Erkrankungen wie Fettleibigkeit, hoher Cholesterinspiegel, niedrige Schilddrüsenfunktion und Diabetes können ebenfalls zu Gallensteinen führen. Diese Bedingungen können auch mit einer schlechten Ernährung verbunden sein. Was Sie essen, kann eine Rolle bei der Entwicklung von Gallensteinen spielen, aber die Ernährung ist nicht der einzige Faktor, der mit der Gesundheit der Gallenblase zusammenhängt.
Gallenblasenfreundliche Lebensmittel
Lebensmittel zu vermeiden
Befolgen Sie die Regeln der Herzgesundheit, um die Gesundheit der Gallenblase zu erhalten. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel, gesättigten Fettsäuren oder Transfetten. Dies bedeutet, dass Sie sich von Junk Food und tierischen Produkten wie rotem Fleisch fernhalten. Der häufigste Gallenstein, der entstehen kann, besteht aus Cholesterin. Wenn Sie die Menge an Cholesterin in Ihrem Körper begrenzen, verringern Sie auch Ihr Risiko für Gallensteine. Suchen Sie im Supermarkt nach rohen und natürlichen Lebensmitteln. Vermeiden Sie alles, was übermäßig verarbeitet wurde. Gesunde Veränderungen wie die Verwendung von Olivenöl zum Kochen und Backen anstelle von Butter helfen Ihnen auch dabei, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
Gesunder Lebensstil
Das Beste, was Sie für die Gesundheit der Gallenblase tun können, ist, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Gesund essen, Sport treiben und ein gesundes Gewicht halten sind alles Faktoren, die Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können. Nehmen Sie nicht an drastischen Diäten teil, da ein schnelles Abnehmen auch zu Gallenblasenproblemen führen kann. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie befürchten, dass Sie eine Gallenblase haben könnten. Ihr Arzt kann Ihnen weitere Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.
