Das Training durch Heben von Gewichten oder Liegestützen ist ein effektiver Weg, um die Kraft in Ihren Armen zu erhöhen. Während Bewegung und anstrengende körperliche Aktivität manchmal unangenehm sein können, kann das Vorhandensein von Blutergüssen oder Blutungen an Ihren Armen ein Zeichen für einen anderen medizinischen Zustand oder eine andere Verletzung sein.
Blutergüsse oder andere Flecken auf Ihrem Körper sind möglicherweise auch nicht mit Ihrer Übung selbst verbunden und können stattdessen ein Zeichen für eine frühere Verletzung sein.
Prellungen vom Training
Prellungen entstehen, wenn Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche eine kleine Menge Blut in das umliegende Gewebe lecken. Diese Verletzung wird oft durch eine stumpfe Kraft oder ein Trauma auf Ihrer Haut verursacht. Prellungen an stark berührenden Stellen Ihres Körpers - wie Händen, Füßen, Beinen und Armen - können relativ häufig auftreten.
Regelmäßiger und wiederholter Kontakt an bestimmten Stellen an Ihren Armen mit bestimmten Geräten oder Hanteln, Hanteln und Kettlebells im Fitnessstudio kann zu wiederholten Blutergüssen führen. Laut ACE Fitness können angespannte oder gerissene Muskeln zu Blutergüssen führen.
Andere Faktoren wie Verletzungen, Nebenwirkungen von Medikamenten oder andere Herz-Kreislauf-Probleme können jedoch auch während oder kurz nach dem Training zu Blutergüssen an Ihren Armen führen.
Rote Flecken genannt Actinic Purpura
Wie auf der Website des American Osteopathic College of Dermatology angegeben, können Armprellungen bei Menschen jeden Alters häufig auftreten. Aktinische Purpura ist eine Erkrankung, bei der flache, rote Flecken an Armen und Händen auftreten und sich schließlich in einen violetten Bluterguss verwandeln können.
Mit der Zeit verschwinden diese Flecken und Ihr Hautpigment normalisiert sich wieder. Daher ist dieser Zustand kein Grund zur medizinischen Besorgnis und steht möglicherweise nicht in direktem Zusammenhang mit der Ausübung Ihrer Arme.
Stattdessen wird es als normale Hautverfärbung angesehen, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten kann. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass Sie an dieser Krankheit leiden oder eine Diagnose gestellt wurde, können Sie online Schutzhüllen kaufen, die Sie im Fitnessstudio tragen können, wenn Sie Geräte verwenden.
Symptome von Blutergüssen
Symptome und Anzeichen von Blutergüssen an Ihren Armen nach dem Training können Schmerzen, Schwellungen, Rötungen und Hautverfärbungen sein. Wenn Sie kürzlich ein Trauma oder eine Verletzung Ihrer Arme erlitten haben, sind Blutergüsse laut MedlinePlus eine häufige körperliche Reaktion.
Extremer Druck im Bereich Ihres blauen Flecks kann jedoch ein Zeichen für eine Erkrankung sein, die als "Kompartmentsyndrom" bezeichnet wird und zusätzliche kardiovaskuläre Risiken verursachen kann, wenn sie nicht behandelt wird.
Behandlungen für Blutergüsse
Wenn Sie mit Ihren Armen trainieren oder anstrengende körperliche Aktivitäten ausführen, kann dies zu einer Erhöhung der Durchblutung der Gefäße und Muskeln führen. Daher kann jede kürzliche Beule oder Verletzung Ihrer Arme zu vermehrten Blutergüssen aufgrund einer erhöhten Durchblutung dieses Bereichs führen.
Behandeln Sie Ihren blauen Fleck, indem Sie laut MedlinePlus eine kalte Kompresse oder ein in ein Tuch gewickeltes Eis auf Ihre verletzte Haut auftragen. Sie können Ihren Arm auch über die Höhe Ihres Herzens heben, um weitere Schwellungen zu begrenzen.
