Auch wenn Sie nicht unbedingt jünger sein möchten (Junior High war einmal hart genug), haben Sie die Chance, sich jünger zu fühlen . Und genau das macht das Workout am dritten Tag der 8-wöchigen STRONGER Challenge aus.
Wenn Sie sich uns anschließen, klicken Sie auf "Abspielen", um eine Minute lang die Motivationsvideobotschaft des Promi-Trainers Nicky Holender abzuspielen, in der erläutert wird, wie Sie sich durch das 36-minütige SOLDIER-Training jünger fühlen.
Haben Sie jemals kleine Kinder gesehen, die auf dem Spielplatz oder einem Fußballplatz herumgelaufen sind? Oder vielleicht haben Sie ein paar Kinder in der Kleinkindphase großgezogen (Glückwunsch übrigens). Nicky ist Vater von drei Kindern und weiß aus erster Hand, wie viel Energie Kinder haben. Deshalb kennt er auch ihr Geheimnis - sie spielen!
Wann haben Sie das letzte Mal Tag oder Basketball gespielt? Wann hast du das letzte Mal dein Training genossen? Wenn es eine Weile her ist, probieren Sie das Soldier-Training aus. Mach dir keine Sorgen, alle Bewegungen richtig zu machen; Einfach loslassen und Spaß haben. Bevor Sie es wissen, ist das Training beendet, Sie werden stärker und hoffentlich fühlen Sie sich auch ein bisschen jünger!
So melden Sie sich für die STRONGER Challenge an
1. Laden Sie die MyPlate-App für iOS herunter oder erstellen Sie Ihr Konto. Wenn Sie Android verwenden oder kein Smartphone besitzen, können Sie auch die Desktop-Version verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie den 9. Juli als Startdatum festlegen, damit Sie auf der gleichen Seite wie der Rest der LIVESTRONG.COM-Community sind!
2. Am Startdatum (wir starten unsere nächste Challenge am 9. Juli) können Sie sich in Ihrem Konto anmelden und in der unteren Navigationsleiste der App auf "Speiseplan" klicken. Dort haben Sie Zugriff auf die täglichen Mahlzeiten sowie die Einkaufsliste jeder Woche.
3. Verfolgen Sie für jede Mahlzeit und jeden Snack Ihre Kalorien, indem Sie auf das Häkchen neben jedem Lebensmittel oder Rezept klicken. Wenn Sie vom Speiseplan abweichen müssen, können Sie Lebensmittel auch manuell über die Registerkarte "Verfolgen" in der unteren Navigation eingeben. Suchen Sie einfach nach Ihrem Essen und klicken Sie auf die Schaltfläche "Ich habe das gegessen". Verfolgen Sie auch Ihre Wasseraufnahme auf der Registerkarte "Verfolgen".
4. Drucken Sie den STRONGER Challenge-Trainingskalender aus und folgen Sie dem täglichen kostenlosen Trainingsvideo.
5. Verfolgen Sie die STRONGER-Workouts in MyPlate. Klicken Sie auf der Hauptseite der App auf Training und suchen Sie dann nach STRONGER. Alle Workouts werden unten aufgeführt. Wählen Sie die aus, die Sie an diesem Tag durchgeführt haben.
6. Treten Sie unserer LIVESTRONG.COM Challenge Facebook-Gruppe bei, um täglich Tipps, Anregungen und Motivation zu erhalten! Sie können sich auch in unseren Community-Foren in der App ("Community" in der unteren Navigation) und auf dem Desktop an der Konversation beteiligen.
7. Trainiere mit uns, streiche sie aus dem Kalender und poste darüber in der Facebook-Gruppe. Wir jubeln dir zu!
Leser - Nehmen Sie an der 8-wöchigen STRONGER Challenge teil? Was haltet ihr von den STRONGER Workouts? Haben Sie sich den Speiseplan schon angesehen? Haben Sie Probleme beim Zugriff und bei der Verwendung einer dieser beiden Funktionen? Haben Sie schon einmal eine Fitness-Challenge-Gruppe absolviert? Wie ist es dir ergangen? Haben Sie sich unserer LIVESTRONG.COM Challenge Group auf Facebook angeschlossen? Hinterlasse unten einen Kommentar und lass es uns wissen!
