Chiropraktik ist eine der gefragtesten Formen der Alternativmedizin. Diese Behandlungen zielen darauf ab, Rückenschmerzen zu lindern, die Wirbelsäule neu einzustellen, verschiedene Körperfunktionen zu verbessern und eine schlechte Körperhaltung zu korrigieren.
Abhängig von Ihrer Diagnose können die Behandlungen von kurzen routinemäßigen Anpassungen bis hin zu längerfristigen Behandlungsplänen reichen. Jede Anpassung beinhaltet Manipulationen der Wirbelsäule, des Gewebes und der Muskeln.
Das Training unmittelbar nach der Behandlung birgt das Risiko, die Arbeit Ihres Chiropraktikers zu stören. Andererseits ist regelmäßiges Training im Allgemeinen Teil eines Chiropraktikplans. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie einen Chiropraktikplan erstellen.
Trinkgeld
Abhängig von Ihrer Diagnose kann es eine gute Idee sein, nach dem Besuch des Chiropraktikers zu trainieren oder auch nicht. Sprechen Sie mit Ihrem Chiropraktiker über Ihre Bedenken.
Manipulation und Anpassung der Wirbelsäule
Anpassungen durch Manipulation der Wirbelsäule bilden den Kern des Chiropraktikberufs. Laut MedlinePlus glauben Chiropraktiker, dass einige gesundheitliche Beschwerden auf verlagerte Wirbelsäulen zurückzuführen sind. Andere natürliche Gesundheitsmethoden werden von Chiropraktikern empfohlen, einschließlich regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung.
Auswirkungen der Behandlung
Die Auswirkungen der Manipulation der Wirbelsäule sind häufig allmählich. Chiropraktiker befürworten häufig regelmäßige Besuche, um die größten Vorteile zu erzielen. Einige Patienten suchen Anpassungen, um Schmerzen zu lindern, die durch Deformationen der Wirbelsäule, Unfälle oder schlechte Körperhaltung verursacht werden.
Nach einer Anpassung können aufgrund der Veränderungen in Ihrem Körper Schmerzen auftreten. Wenn Sie nach einem Besuch beim Chiropraktiker die falschen Übungen machen, können sich Ihre Schmerzen möglicherweise verschlimmern.
Empfehlungen für die Übung
Übung kann von Ihrem Chiropraktiker empfohlen werden, um Ihre Behandlung zu verstärken und den Rücken zu stärken. Es sind einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, insbesondere unmittelbar nach einer Anpassung, da Ihr Körper die Möglichkeit benötigt, sich an die Behandlung anzupassen.
Das Training direkt nach einer Behandlung kann möglicherweise die Arbeit rückgängig machen, die Ihr Chiropraktiker während der Anpassung von Geweben und Muskeln ausgeführt hat. Es besteht ein höheres Risiko, wenn Sie sich von einer Verletzung erholen.
Das Durchführen der entsprechenden Übungen nach einer Anpassung der Chiropraktik kann jedoch die Behandlungsergebnisse verbessern. Laut einem Artikel vom Mai 2014, der von der Zeitschrift Chiropractic and Manual Therapies veröffentlicht wurde , haben sich Anpassungen der Chiropraktik in Kombination mit körperlicher Betätigung bei der Behandlung von Jugendlichen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich als wirksam erwiesen.
Betrachten Sie Ihren Lebensstil
Regelmäßige Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensplans. Tatsächlich arbeiten Chiropraktiker im Allgemeinen mit ihren Patienten zusammen, um einen Trainingsplan zu erstellen, der mit den Behandlungsplänen verknüpft ist. Streben Sie eine Form der täglichen Aerobic-Übungen an und wählen Sie Aktivitäten mit geringerer Auswirkung, bei denen Rückenschmerzen weniger wahrscheinlich sind.
Schwimmen und mäßiges Gehen sind Beispiele für Aktivitäten mit geringen Auswirkungen. Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie Muskelschmerzen haben. Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung sind auch vorbeugende Maßnahmen gegen Rückenschmerzen.
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfehlen mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten intensives Training pro Woche, um ein gesundes Gewicht zu erhalten.
