Prominente scheinen alles zu haben, einschließlich Killer-Körper. Sicher, sie haben ein Team von Leuten, die ihnen helfen, frische, nahrhafte Lebensmittel zu essen und ein tägliches Training (oder zwei) zu absolvieren. Aber Hollywoods glamouröseste halten sich auch an einige einfache Regeln, denen wir alle folgen können.
Prominente scheinen alles zu haben, einschließlich Killer-Körper. Sicher, sie haben ein Team von Leuten, die ihnen helfen, frische, nahrhafte Lebensmittel zu essen und ein tägliches Training (oder zwei) zu absolvieren. Aber Hollywoods glamouröseste halten sich auch an einige einfache Regeln, denen wir alle folgen können.
Essen Sie sauber
Sterne auf der Leinwand greifen nach ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln als Alternative zu vorverpackten Optionen, die typischerweise reich an Konservierungsstoffen und Zucker sind. Bereinigen Sie Ihre Ernährung, um überschüssige Kalorien zu reduzieren und die Schönheitsvorteile von vitaminreichem Obst und Gemüse zu nutzen.
Sterne auf der Leinwand greifen nach ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln als Alternative zu vorverpackten Optionen, die typischerweise reich an Konservierungsstoffen und Zucker sind. Bereinigen Sie Ihre Ernährung, um überschüssige Kalorien zu reduzieren und die Schönheitsvorteile von vitaminreichem Obst und Gemüse zu nutzen.
Genießen Sie kleine Ablässe
Entziehen Sie sich nicht der Lebensmittel, die Sie ganz lieben. Die meisten fitten Prominenten geben zu, dass sie sich die ganze Woche über sehr kleinen Portionen oder kleinen Zeiträumen hingeben. Tatsächlich loben viele Prominente die Kraft eines betrügerischen Tages. Indem Sie Lieblingsspeisen in Maßen einbeziehen, können Sie übermäßiges Essen oder eine vollständige Entgleisung der Ernährung vermeiden.
Entziehen Sie sich nicht der Lebensmittel, die Sie ganz lieben. Die meisten fitten Prominenten geben zu, dass sie sich die ganze Woche über sehr kleinen Portionen oder kleinen Zeiträumen hingeben. Tatsächlich loben viele Prominente die Kraft eines betrügerischen Tages. Indem Sie Lieblingsspeisen in Maßen einbeziehen, können Sie übermäßiges Essen oder eine vollständige Entgleisung der Ernährung vermeiden.
Wasser trinken
Graben Limonaden, die voller Zucker und Konservierungsstoffe sind. Die Diätoptionen sind nicht besser. Tauschen Sie Soda gegen Wasser, um hydratisiert und mit Energie versorgt zu bleiben. Viele Heißhungerattacken entstehen tatsächlich aus Dehydration. Schießen Sie den ganzen Tag über auf viel Flüssigkeitszufuhr oder machen Sie es wie Jennifer Aniston und machen Sie 100 Unzen Wasser zu einem täglichen Muss.
Graben Limonaden, die voller Zucker und Konservierungsstoffe sind. Die Diätoptionen sind nicht besser. Tauschen Sie Soda gegen Wasser, um hydratisiert und mit Energie versorgt zu bleiben. Viele Heißhungerattacken entstehen tatsächlich aus Dehydration. Schießen Sie den ganzen Tag über auf viel Flüssigkeitszufuhr oder machen Sie es wie Jennifer Aniston und machen Sie 100 Unzen Wasser zu einem täglichen Muss.
Konsequent naschen
Einige der bekanntesten Stars der Welt folgen einem Fünf-Mahlzeiten-pro-Tag-Plan. Variationen dieser Essstrategie tragen dazu bei, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Energieniveau den ganzen Tag über konstant zu halten. Schießen Sie auf palmengroße Proteinportionen, gepaart mit einem gesunden Haufen dunkelgrünen Gemüses.
Einige der bekanntesten Stars der Welt folgen einem Fünf-Mahlzeiten-pro-Tag-Plan. Variationen dieser Essstrategie tragen dazu bei, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Energieniveau den ganzen Tag über konstant zu halten. Schießen Sie auf palmengroße Proteinportionen, gepaart mit einem gesunden Haufen dunkelgrünen Gemüses.
Fang ein Auge zu
Sich gut zu fühlen und gut auszusehen, bedeutet nicht nur, richtig zu essen und tagsüber zu trainieren. Die Stunden, in denen Sie nachts schlafen, spielen ebenfalls eine entscheidende Rolle. Schlafentzug kann zu Energieverlust und Appetitlosigkeit führen. Schießen Sie, um 8 volle Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
Sich gut zu fühlen und gut auszusehen, bedeutet nicht nur, richtig zu essen und tagsüber zu trainieren. Die Stunden, in denen Sie nachts schlafen, spielen ebenfalls eine entscheidende Rolle. Schlafentzug kann zu Energieverlust und Appetitlosigkeit führen. Schießen Sie, um 8 volle Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
Beobachten Sie die Alkoholaufnahme
Mit ein paar Gläsern Ihres Lieblingsgetränks können Sie ganz einfach zusätzliche Kalorien in Ihren Tag packen. Ein Glas Rotwein in Maßen bietet eine gesunde Dosis Resveratrol und Antioxidantien - beschränken Sie sich jedoch auf ein Glas pro Nacht, um eine übermäßige Gewichtszunahme und Austrocknung zu vermeiden.
Mit ein paar Gläsern Ihres Lieblingsgetränks können Sie ganz einfach zusätzliche Kalorien in Ihren Tag packen. Ein Glas Rotwein in Maßen bietet eine gesunde Dosis Resveratrol und Antioxidantien - beschränken Sie sich jedoch auf ein Glas pro Nacht, um eine übermäßige Gewichtszunahme und Austrocknung zu vermeiden.
Täglich aktiv sein
Prominente machen es sich zur Aufgabe, aktiv zu sein. Mit nur 30 Minuten Aktivität pro Tag können Sie starke gesundheitliche Vorteile erzielen. Versuchen Sie, der Promi-Suite mit einem neuen Zumba-Kurs oder einem malerischen Lauf zu folgen, bevor Sie Ihren Tag beginnen. Entdecken Sie neue Aktivitäten, bis Sie etwas finden, das Ihnen Spaß macht - an dem Sie sich eher festhalten werden.
Prominente machen es sich zur Aufgabe, aktiv zu sein. Mit nur 30 Minuten Aktivität pro Tag können Sie starke gesundheitliche Vorteile erzielen. Versuchen Sie, der Promi-Suite mit einem neuen Zumba-Kurs oder einem malerischen Lauf zu folgen, bevor Sie Ihren Tag beginnen. Entdecken Sie neue Aktivitäten, bis Sie etwas finden, das Ihnen Spaß macht - an dem Sie sich eher festhalten werden.
