Stellen Sie sicher, ist ein Nährstoffgetränk, das die meisten Nährstoffe enthält, die Menschen täglich benötigen. Es wird vermarktet, um Menschen dabei zu helfen, die Vitamine und Mineralien einzunehmen, die für eine gute Gesundheit benötigt werden. Die Hersteller der Produkte empfehlen es Ärzten für Personen mit Ernährungsdefiziten oder für Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen. Stellen Sie sicher, wird auch häufig verwendet, um Menschen mit bestimmten Bedingungen oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, feste Nahrung zu sich zu nehmen, dabei zu helfen, ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten.
Obwohl manche Menschen Achte darauf, dass sie es mögen, wie es schmeckt, oder anstatt eines traditionellen Multivitamins zu nehmen, ist es aufgrund seines hohen Zuckergehalts als regelmäßiger Bestandteil einer gesunden Ernährung nicht ideal.
Proteinquelle und gesunde Fette
Stellen Sie sicher, dass es Öle wie Sojaöl und Maisöl enthält, die zu den 6 Gramm Fett in einer 8-Unzen-Portion des Getränks beitragen. Das Getränk enthält mehrfach und einfach ungesättigte Fette, die zur Verbesserung Ihrer Herzgesundheit beitragen können. Mais Maltodextrin ist ein weiterer Bestandteil; Es ist ein Zusatzstoff, der als Süßstoff verwendet wird und von der US-amerikanischen Food and Drug Administration als sicher eingestuft wird. Stellen Sie sicher, enthält auch Soja-Protein-Isolat, das für die 9 Gramm Protein in einer Portion verantwortlich ist.
Zuckergehalt könnte ein Problem sein
Zucker ist neben Wasser eine der Hauptzutaten in einer Flasche Ensure. Tatsächlich enthält eine 8-Unzen-Portion Ensure je nach Geschmack zwischen 18 und 23 Gramm Zucker. Das sind zwischen 4, 5 und 5, 75 Teelöffel Zuckerzusatz. Diese Mengen nähern sich der täglichen Zuckergrenze von 6 Teelöffeln für Frauen und der täglichen Grenze von 9 Teelöffeln für Männer, die von der American Heart Association empfohlen werden. Wenn Sie zu viel Zucker konsumieren, nehmen Sie wahrscheinlich zu, was Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes erhöht.
Viele Vitamine und Mineralien, aber…
Ein Ergänzungsgetränk von Ensure enthält 24 zugesetzte Vitamine und Mineralien. Zum Beispiel liefert eine 8-Unzen-Portion 390 Milligramm Kalium, was ungefähr 8 Prozent der 4.700 Milligramm entspricht, die Sie täglich benötigen. Sie erhalten auch eine gute Dosis der Vitamine A, C, D, E und K sowie Niacin, Riboflavin, Kupfer, Magnesium, Jod und Kalzium in jeder 8-Unzen-Portion von Ensure. Obwohl Ensure eine Fülle von Vitaminen und Mineralstoffen enthält, ist es wichtig, das Konzept der Bioverfügbarkeit zu berücksichtigen, das sich darauf bezieht, wie viel dieser Ensure-Nährstoffe Ihr Körper tatsächlich aufnehmen kann.
Beobachten Sie Ihre Natriumaufnahme
Da es einen süßen Geschmack hat, werden Sie überrascht sein, dass eine 8-Unzen-Portion Ensure fast 200 Milligramm Natrium enthält. Das sind 13 Prozent der 1.500 Milligramm Natrium, auf die Sie sich täglich beschränken sollten, wie von der American Heart Association empfohlen. Zu viel Natrium erhöht Ihren Blutdruck und kann Sie anfällig für Herzkrankheiten und Schlaganfall machen. Und wenn Sie bereits gegen Bluthochdruck kämpfen, sollten Sie sich vor dem täglichen Verzehr von Ensure wahrscheinlich an Ihren Arzt wenden.
