Niemand Kalorienzähler Uhr ist am besten für alle. Vergleichen Sie die verschiedenen Merkmale und Funktionen und wählen Sie ein relativ genaues Modell, das mit Ihren Anforderungen kompatibel ist und die anderen Tools enthält, die Sie verwenden möchten, um Ihre Kalorien zu kontrollieren und fit zu werden. Eine Studie, die 2008 im "American Journal of Preventive Medicine" veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die ihre Kalorien aus der Nahrung nachverfolgten, etwa doppelt so viel verloren wie diejenigen, die dies nicht taten.
Funktionen vergleichen
Einige Kalorienzähler erfassen lediglich Ihre Aktivitätswerte, basierend auf Ihrer Herzfrequenz oder der Anzahl der Schritte, die Sie ausführen. Andere enthalten eine ganze Reihe potenziell nützlicher Funktionen, darunter die Überwachung Ihres Schlafs und die Eingabe der von Ihnen verzehrten Lebensmittel, sodass Sie die Kalorienzahl mit der Kalorienzahl vergleichen können. Einige Uhren geben Ihnen sofort Feedback oder auch Gesundheitstipps.
Betrachten Sie Genauigkeit
Keines dieser Geräte ist genau genug, aber alle geben Ihnen eine Referenzgröße und ermöglichen es Ihnen, Ihr Aktivitätsniveau von Tag zu Tag zu vergleichen, um Sie dabei zu unterstützen, sich zu verbessern. Sie verwenden verschiedene Algorithmen, um abzuschätzen, wie viele Kalorien Sie verbrennen. Wenn Sie viele plyometrische Aktivitäten ausführen, wie z. B. Springen oder Aufstoßen, ist eine Kalorienuhr mit Herzfrequenzmesser möglicherweise genauer. Die Uhren, die sich hauptsächlich auf GPS-Tracking stützen, registrieren gemäß einem Artikel auf der Wired-Website nicht den Umfang der von Ihnen ausgeführten Aktivität.
Kompatibilität vergleichen
Überprüfen Sie, mit welchen Fitness-Apps und anderen Arten von Geräten Ihre Kalorien-Tracking-Uhr kompatibel ist. Einige sind nur mit Android- oder iOS-Geräten kompatibel. Wenn Sie also einen anderen Gerätetyp verwenden, können Sie nicht alle Funktionen nutzen. Wenn Sie eine App zur Verfolgung von Nahrungsmitteln oder Übungen verwenden, kaufen Sie eine Kalorienverfolgungsuhr, die mit ihr kompatibel ist, damit Sie nicht mehrmals alle Ihre Informationen eingeben müssen.
