Natrium ist ein essentieller Mineralstoff für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Körpers, trotz des schlechten Rufs, den es bekommt. Hyponatriämie ist ein medizinischer Begriff für extrem niedrige Natriumspiegel im Blut. Ihr Körper benötigt Natrium, um Wasser zu bewegen und die Zellen zu rehydrieren. Hyponatriämie ist ein Problem bei Ausdauersportarten, bei denen Sie viel Natrium verlieren und Ihr Körper nicht in der Lage ist, sich zu rehydrieren, obwohl Sie möglicherweise ausreichend Flüssigkeit trinken. Hyponatriämie kann zu Blähungen führen.
Was ist ein Natriummangel?
Salz ist ein essentielles Mineral, das Ihr Körper benötigt, um effektiv zu arbeiten. Natrium ist ein Elektrolytmineral, das Elektrizität leitet und die Wassermenge um die Zellen reguliert. Der medizinische Begriff für schweren Natriummangel ist Hyponatriämie. Dieser Zustand wird im Allgemeinen nicht durch einen Mangel an Mineralien in Nahrungsquellen verursacht, sondern kann durch übermäßige Wasseraufnahme, übermäßige Bewegung, Wasserpillen, bestimmte Medikamente, Leberzirrhose, eine natriumarme und wasserreiche Ernährung verursacht werden die Freizeitdroge Ecstasy laut der Website der Mayo Clinic. Andere Erkrankungen, die eine Hyponatriämie verursachen, können Polydipsie, Hypothyreose und Morbus Addison sein.
Anzeichen und Symptome
Auf der Website der Mayo Clinic heißt es: "Wenn der Natriumspiegel in Ihrem Blut zu niedrig wird, gelangt zusätzliches Wasser in Ihre Zellen und lässt sie anschwellen." Zu den Symptomen eines Natriummangels zählen Dehydration, Herzklopfen, Müdigkeit, Durchfall, Unruhe, Reizbarkeit, Krampfanfälle und Krämpfe sowie Blähungen, Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit und Koma.
Behandlung
Blähungen treten bei Hyponatriämie aufgrund der Reaktion Ihres Körpers auf niedrigen Natriumgehalt auf. Laut der Mayo-Klinik konzentriert sich die Behandlung von Hyponatriämie auf die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache für den niedrigen Natriumspiegel. Dies kann bedeuten, den übermäßigen Gebrauch von Diuretika einzustellen, die Dauer und Intensität des Trainings zu verringern oder sich auf die Behandlung der Grunderkrankung zu konzentrieren. Akute Hyponatriämie-Behandlungen umfassen intravenöse Flüssigkeiten, Medikamente zur Behandlung von Kopfschmerzen, Übelkeit und Krampfanfällen sowie gegebenenfalls eine Hormontherapie.
Verhütung
Die USA Track and Field empfiehlt einen 100-prozentigen Ersatz von Flüssigkeiten, die während eines Marathon-Events verloren gegangen sind, und bietet einen Leitfaden zur Berechnung der optimalen Flüssigkeitszufuhr. Dies ist eine Abweichung von früheren Theorien, wonach Läufer während einer Veranstaltung so viel wie möglich trinken sollten. Die Mayo-Klinik schlägt nicht mehr als 1 Liter Wasser pro Trainingsstunde vor. Verbrauchen Sie Sportgetränke, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen. Besprechen Sie alle Bedingungen, die zur Hyponatriämie beitragen können, mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich intensiv oder langwierig bewegen.
