Es gibt wenig zusätzlichen Raum um das Rückenmark in der Brustwirbelsäule. Daher kann ein Bandscheibenvorfall in der Brustwirbelsäule schwerwiegend sein. Manchmal ist das erste Anzeichen eines Bandscheibenvorfalls eine Lähmung unterhalb der Taille. Glücklicherweise ist ein Bandscheibenvorfall in der Brustwirbelsäule nicht so häufig wie in der Lendenwirbelsäule. Je nach Schweregrad der Bandscheibenerwölbung können Dehnung und Bewegung Schmerzen lindern und die Beweglichkeit erhöhen.
Gehen
Bandscheibenvorfall in der Brustwirbelsäule ist schmerzhaft. Die Schmerzen können so stark sein, dass die Mobilität eingeschränkt ist. Nach einer Ruhephase, in der die Schmerzen nachlassen sollen, ist es wichtig, die verlorene Mobilität wiederherzustellen, indem Sie mit dem Gehen beginnen. Tägliches Gehen hilft Ihnen dabei, wieder mobil zu werden, was den Heilungsprozess beschleunigt. Nach Angaben des University of Maryland Medical Centers sollten Sie sich bei starken Schmerzen die Zeit von der Arbeit nehmen und Ihre Aktivität für ein paar Tage einschränken. Nachdem die starken Schmerzen abgeklungen sind, sollten Sie beginnen, sich zu mobilisieren. Starten Sie ein Wanderprogramm und erhöhen Sie die tägliche Gehstrecke.
Standrad
Die Verbesserung der Flexibilität ist wichtig, wenn Sie eine prall gefüllte Scheibe haben. Laut der Cleveland Clinic sind stationäre Fahrradübungen wirksam bei der Wiederherstellung der Flexibilität und der Verbesserung der Durchblutung und können die Heilung praller Bandscheiben beschleunigen. Wenn Sie eine stationäre Fahrradroutine beginnen, beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich mit abnehmendem Schmerzniveau zu einem kräftigeren Tempo vor. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben. Er kann Sie an einen Physiotherapeuten verweisen, um Ihr Trainingsprogramm zu überwachen und bei Bedarf Änderungen vorzunehmen.
Kernübungen
Die Stabilität der Wirbelsäule ist bei prall gefüllten Bandscheiben wichtig. Übungen zur Kräftigung von Beinen und Bauch, wie Kniebeugen und Bauchknirschen, erhöhen die Stabilität der Wirbelsäule und lindern die Schmerzen durch Bandscheibenwölbungen. Schmerzen infolge einer Bandscheibenerwölbung entstehen durch Druck auf die Nerven durch die Bandscheibe oder die Knochenstrukturen. Die Stabilisierung der Wirbelsäule durch Erhöhung der Muskelkraft verringert die Bewegung und führt zu weniger Schmerzen. Lassen Sie die akute Schmerzphase immer abklingen, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.
Warnung
Wenden Sie sich wie bei allen Rückenschmerzen an Ihren Arzt, insbesondere, wenn Symptome wie Übelkeit, Fieber, Kopfschmerzen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Extremitäten, Probleme beim Wasserlassen oder Stuhlgang, nächtliche Schmerzen oder plötzlicher und unerwarteter Gewichtsverlust auftreten. Diese können Anzeichen für etwas Schwerwiegenderes als eine Bandscheibenerwölbung sein und erfordern sofortige ärztliche Behandlung.
