Ihr Schulterbereich besteht aus vielen Muskeln, die an der Stabilisierung des Schultergürtels beteiligt sind. Muskelkrämpfe in Ihrem Schulterbereich sind schmerzhaft und können Schmerzen auf andere Körperteile wie Nacken, Arme, Kopf und Hände übertragen. Die verknoteten Muskeln üben Druck auf die darunter liegenden Nerven aus, wodurch die Schmerzempfehlung ausgelöst wird.
Der Supraspinatus-Muskel
Der Supraspinatus-Muskel bedeckt das Schulterblatt. Der Supraspinatusmuskel befindet sich oben auf dem Schulterblatt und verbindet sich mit der Sehne oben am Arm, erklärt SportsInjuryClinic.net. Dieser Muskel ist wichtig, um den Arm seitlich anzuheben und Wurfbewegungen auszuführen. Muskelknoten in diesem Muskel können Schmerzen in Nacken und Schulter verursachen. Darüber hinaus können Supraspinatus-Krämpfe Schmerzen und Steifheit verursachen, wenn Sie versuchen, zu heben oder zu werfen.
Enger Subscapularis-Muskel
Die Subscapularis ist laut dem Institut für integrative Gesundheitsfürsorge einer der Muskeln, die für die meisten Schulterschmerzen verantwortlich sind. Es befindet sich unter Ihrem Schulterblatt und hat seinen Ursprung in der Fossa subscapularis sowie in der Insertion am unteren Tuberkel des Humerus. Der Musculus subscapularis ist für die mediale Rotation Ihres Arms und die Stabilisierung des Glenohumeralgelenks verantwortlich.
Symptome eines Subscapularis-Krampfes sind Schmerzen zwischen den Schulterblättern, die über die Arme ausstrahlen. Darüber hinaus kann ein Krampf in diesem Muskel Kopfschmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den oberen Extremitäten und Verspannungen im Nacken verursachen. Schmerzen und Steifheit können auftreten, wenn Sie Ihren Arm nach medial auf die betroffene Seite drehen.
Rhomboid Muskel Anatomie
Ihr Rhomboidmuskel ist für viele Aktivitäten des Oberkörpers verantwortlich. Laut The Hospitalist, einer Veröffentlichung der Society of Hospital Medicine, liegt der Ursprung des Rhomboids an Ihrem letzten Halswirbel und den ersten Brustwirbeln, und die Insertion befindet sich am inneren Rand Ihres Schulterblatts.
Ein rhomboider Krampf kann durch Überbeanspruchung von Arm und Schulter verursacht werden - meistens bei Überkopfaktivitäten wie dem Aufschlagen eines Tennisballs oder dem Abstellen von Gegenständen auf einem hohen Regal. Dies kann auch darauf zurückzuführen sein, dass der Computer zu häufig benutzt wird oder Tische gewartet und ein Tablett über dem Kopf gehalten wird.
Zu den Symptomen eines rhomboiden Krampfes gehören eine verminderte Beweglichkeit Ihrer Schultern und Arme, ein zarter Knoten zwischen Ihren Schulterblättern und Schmerzen in Hals und Armen, die sich verstärken, wenn der Knoten abgetastet wird. Darüber hinaus können Steifheit in Ihrem oberen Rücken, Nacken und Schultern vorhanden sein.
Hausmittel für Muskelknoten
Laut Mayo Clinic können Muskelknoten oder Krämpfe normalerweise mit Hausmitteln behandelt werden. Das Dehnen eines engen Muskels oder das sanfte Reiben eines Muskelknotens kann dabei helfen, sich zu entspannen. Durch Wärmezufuhr auf den Bereich, entweder mit einem Heizkissen oder einer heißen Dusche, wird die Durchblutung erhöht und die Muskelentspannung gefördert. Als eine andere Option kann Eis angewendet werden, um Taubheitsschmerzen zu lindern.
Muskelknoten im Schulterblatt können auch durch Schwäche anderer Schultermuskeln verursacht werden. Darüber hinaus kann die Art und Weise, wie Sie Ihre täglichen Aktivitäten ausführen, zu Muskelkrämpfen beitragen. Wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten, um ein individuelles Trainingsprogramm zu erhalten, wenn Sie einen Knoten im Schulterblatt haben.
